La palabra yoga proviene del sánscrito y significa concentrar la mente, absorberse en meditación, recordar, unir, otorgar, conectar, etc.

Se origino en la India antes de la Era común. Se desconoce exactamente cuándo se comienza a realizar este tipo de meditación, debido a que los textos sánscritos carecen de cronología. Algunos conocedores de esta creencia sostienen que por lo menos desde el 3000 AC, opuesto a otros que dicen que el yoga es eterno.

A grandes rasgos, el yoga se divide en Hatha Yoga y en Raja Yoga. La primera se refiere a la parte física, la cual se basa en el estiramiento y relajación de los principales músculos del cuerpo.

La segunda corresponde a la parte mental, en la cual se hace hincapié en la meditación y relajación de la mente realizando diversos ejercicios de control de la respiración.
Su objetivo es trata de armonizar cuerpo y mente a través de estas técnicas.

Algunos beneficios del yoga:

• Proporciona sensación de bienestar y armonía.

• Reduce el estrés.

• Mejora la postura.

• Aumenta la flexibilidad muscular.

• Aumenta el poder de relajación.

• Ayuda a una mejor circulación sanguínea.

• Alivia dolores de cabeza y espalda.

• En algunos casos puede ayudar a la perdida de peso.

• Reduce síntomas de enfermedades.

Cualquier persona, independiente de sus creencias religiosas y del estado físico en el que se encuentre, es capaz de practicar yoga.

Es una disciplina que sin duda le aporta muchísimos beneficios a la persona, tanto a nivel físico como mental, brindándole una mejor calidad de vida.