El Tai Chi Chuan es un milenario arte marcial originario de China. Su nombre significa boxeo (chuan), máximo-supremo ( tai-chi).

Esta íntimamente relacionado con antiguas técnicas de combate, ubicándose como un arte marcial interno. Esta clasificación se debe fundamentalmente a la manera en que se utiliza en el tai-chi la energía vital o “chi”. Aquí además de utilizarse para el combate, se utiliza para restituir la salud del que lo practica. A través del control consciente del propio chi se armoniza el cuerpo, la mente y el espíritu.

Esta práctica se caracteriza por sus movimientos suaves y pausados con énfasis en una respiración profunda y natural.
Es un ejercicio físico y mental apto para todas las edades, que se ajusta muy bien a distintos estados de salud, estructuras corporales, tiempo disponible para la práctica, estado mental y personalidad del practicante.

Con respecto a sus beneficios directos en la salud podemos decir que es extremadamente benéfico para todas aquellas personas que sufren de “strees”, patologías cardiovasculares, respiratorias y osteomusculares.

Sin duda alguna, es una práctica que no tiene ninguna contraindicación. Una vez adentrados en ella se aprende a tener un mayor control del cuerpo y la mente y a estar mas calmos frente a determinadas situaciones. Se tiene conciencia del propio poder interno, aprendiendo a controlarlo y a utilizarlo.
El tai-chi es una manera de conocerse a sí mismo con el sentido de tener dominio sobre sí.