Para finalizar esta breve reseña de tipos de meditación existentes, no podía dejar de mencionar entre los tipos de meditación existentes a lo largo del planeta, a la Meditación Trascendental (MT), la cual es, en occidente, una actividad muy practicada, y que trae numerosos beneficios para nuestra salud tanto física como mental.

La MT es un tipo de meditación mucho más alcanzable que la budista o la taoísta, puesto que, si bien emanada de saberes orientales, es muy compatible a las tradiciones de la vida occidental.

Consiste en la relajación de nuestro cuerpo durante unos 15 o 20 minutos, sentados cómodamente con los ojos cerrados, prestándole atención al funcionamiento de nuestro organismo, por ejemplo a la respiración. Si se realiza adecuadamente, la MT puede llegar a ser más relajante que el sueño mismo, logrando que liberemos tensiones y estrés acumulado.

Es que en definitiva éstos son los propósitos que tiene esta meditación: relajarnos y hacernos perder la vorágine de la vida cotidiana. Algunos estudios médicos han probado que este tipo de meditación ayuda a reducir el consumo de tabaco y de otro tipo de drogas, además de controlar nuestra tensión, disminuir nuestros niveles de estrés y ansiedad, y mejorar la memoria.

VIA | Maharishi