Considerando la cantidad de beneficios que posee el yoga y la contribución importante a la mejora de nuestra salud que esta práctica conlleva, resulta inevitable preguntarse si simplemente practicando yoga no será posible satisfacer nuestra necesidad e ejercicio físico, pudiendo prescindir así de las actividades físicas tradicionales.

Esto fue lo que se preguntó el equipo de científicos integrado por Marshall Hagins, Wendy Moore y Andrew Rundle, quienes decidieron poner en práctica un experimento con practicantes de yoga para averiguar si es saludable prescindir del ejercicio convencional para llevar a cabo únicamente la práctica de yoga.

Para esto se seleccionaron 20 practicantes de yoga de nivel principiante, intermedio y avanzado de edades entre los 23 y 39 años. Con esta muestra se puso en práctica un ejercicio con los participantes en una cámara respiratoria en la que se les medían los latidos del corazón entre otros índices.

La rutina consistió en unos 30 minutos sentados, 56 minutos de práctica de yoga siguiendo las indicaciones de un video instructor de yoga y finalmente unos 10 minutos de caminata a unos 3.2 hasta 4.8 kilómetros por hora.

De este modo la conclusión que se extrajo de este estudio es que el yoga no logra satisfacer las demandas de nuestro organismo para tener una salud física aceptable. Pero esto no desprestigia al yoga, pues es una práctica completamente saludable, y para la mejora puntual de algunos músculos y para el estiramiento en general es mucho más efectiva que, por ejemplo, salir a correr.

Además, lo más recomendable no es ni el yoga ni la actividad física convencional en sí mismas, sino que complementadas, pues estos dos tipos de actividades contribuyen a distintos aspectos de nuestra salud, por lo cual se recomienda su acción conjunta.

VIA | Biomedcentral