Un estudio publicado en la revista BMC Complementary and Alternative Medicine, plantea que hacer yoga es bueno para relajarse, aplacar el estrés, mejorar la flexibilidad, pero no es suficiente para mantener en buen estado al corazón, para lograrlo expresan que se debe hacer más ejercicio.

Las sociedades de Cardiología recomiendan, para mantenerse en forma, practicar 30 minutos de ejercicio cinco veces por semana como mínimo, que se pueden dividir en distintas actividades de 10 minutos. El estudio pretendió comprobar si 20 personas de aproximadamente 30 años, que realizaban yoga lograban cumplir las recomendaciones de ejercicio.

El equipo científico de la Universidad de Long Island confirmó que una sesión de casi una hora de yoga quemaba una media de 3,2 calorías por minuto, cifra que se puede conseguir dando un paseo.

La conclusión a la que llegaron es que “Con esto no se cumplen las recomendaciones sobre ejercicio físico para mantener la forma o la salud cardiovascular” aunque la práctica de algunas posturas si contribuyen a mejorar el estado físico, expresan “Las sesiones de yoga que incluyan la postura del saludo al sol durante un tiempo que exceda los 10 minutos serían una porción suficiente de ejercicio físico para mejorar la forma cardiorrespiratoria en individuos sedentarios.”

Pero también están seguros de que al ser el yoga una actividad tan completa, en cuanto conjuga el trabajo del cuerpo y la mente “podría conllevar beneficios para la salud que no están asociados, o lo están sólo parcialmente, con la actividad física que supone esta práctica”.

Via| elmundo