¿Quién no se ha puesto más nervioso de lo deseado ante un examen sea del liceo o de la facultad? Estas situaciones son bastante tensionantes en algunas personas, a tal punto que manejarlas y enfrentarse a ellas es todo un reto ante el que no todo el mundo logra anteponerse.

Muchas veces las personas no logran dormir bien en los días previos al examen, además de tener problemas respiratorios, taquicardia, lagunas mentales, sudoración y otros síntomas que están asociados a una situación mental que es catalogada como “pánico a los exámenes”, la cual es la responsable de algunas de las deserciones antes de la fecha del examen, a pesar de haber estudiado.

Las soluciones ante estas problemáticas suelen buscarse en medicamentos reguladores de los estados de ánimo y propiciadores del sueño, a los cuales en lo personal les tengo mucho miedo. Pero en Argentina se está implementando un camino alternativo para enfrentar estas situaciones, y éste es el de las medicinas complementarias.

En Argentina, el yoga, la meditación, los ejercicios de respiración y otras técnicas de relajación son las que se aplican en algunas instituciones de enseñanza de estas materias, a las cuales los alumnos acuden para lograr enfrentar las situaciones adversas de este tipo.

Es un ejemplo a seguir, y en lo personal la meditación me ha ayudado mucho para enfrentar exámenes complejos y para varias situaciones de estrés. El yoga puede ser amigo de los adolescentes, basta con enseñárselos para ver que no necesariamente es cuestión de adultos.

VIA | Diario de Cuyo