Los ejercicios de Yoga nunca están de más si es que están buscando profundizar en esta práctica tanto domésticamente como en un centro de enseñanza especializado.

Esta postura es conocida como “Pinza Sentado” y recibe el nombre de Pachimottanasana. Como pueden ver en la foto se trata de una postura que dota al cuerpo con una flexibilidad extrema y con un estiramiento total para la zona lumbar de nuestro organismo.

Son muchas las ventajas de la postura de Pinza Sentado, y entre ellas se encuentra su efecto sobre el páncreas útil para el tratamiento de diabetes, su influencia en el intestino que permite contrarrestar el estreñimiento, y su efecto positivo sobre los dolores lumbares, pues al estirar de esta manera la espalda se logra una regularización y elasticidad en la zona lumbar que no se consigue fácilmente. La foto de la postura puedes verla a continuación.

Si practicas Yoga por tu cuenta este ejercicio tal vez te sea de gran utilidad, o por el contrario puede ser una buena opción planteárselo a tu profesor si tienes los problemas específicos mencionados más arriba.

Vía | Yoga Pedregal