El dolor de cabeza o cefalea puede presentarse en distintas formas, cada una de ellas implicando diferente intensidad y síntomas característicos. En primer lugar podemos encontrar el dolor de cabeza normal y transitorio, el que todos padecemos a veces cuando nos agobian los problemas o simplemente alguno de nuestros órganos funcionan mal.

Por otra parte las jaquecas o migrañas forman parte de otro tipo de cefalea. Se trata de cefaleas con síntomas mucho más intensos, los cuales además implican una sensibilidad a la luz muy intensa, palpitaciones en la cabeza, visión de una aureola lumínica, vómitos, mareos, etc.

En una ocasión comenté en OtraMedicina los beneficios de la homeopatía en casos de cefaleas. Esta vez hablaré de la nutrición para el dolor de cabeza a través del balance nutricional en la dieta del individuo.

En primer lugar hay que realizar un ayuno breve, con jugos de frutos cítricos diluidos en agua para ser tomados cada dos horas en el período comprendido entre las 8:00 y las 20:00.

Luego, hablando estrictamente del desayuno, hay que consumir frutas en estado fresco o seco, pero siempre frutas, debido a su contenido vitamínico. El almuerzo debe consistir en alimentos proteínicos (como las carnes). Finalmente, para la cena hay que incluir en ella alimentos como cereales, arroz, pan, papas o trigo, pudiéndose combinar con ensaladas crudas.

Es recomendable ingerir mucha agua durante todo el día, y en lo posible evitar el consumo de especias, condimentos y aceites.

Desde luego que llevar este programa nutricional es mucho más adecuado en casos que se sufra realmente de dolor de cabeza (jaquecas o migrañas), y si las cefaleas aparecen recurrentemente no es necesario adoptar una postura nutricional integral, sino que recurrir a algunos remedios caseros más simples y específicos que detallaré en el siguiente post.

Vía | Remedios Naturales