Los beneficios de esta completísima práctica son incontables. Como buena práctica integral, sus beneficios no excluyen a ningún grupo etario, y cualquier persona independientemente de su edad, puede conocer los abeneficios del Yoga teniendo nada que perder y todo para ganar.

En cuanto a estabilidad, movimiento y caminar, el Yoga garantiza un desempeño enteramente positivo, el cual está fundamentado en los resultados de un estudio que se centró en la práctica de Yoga en personas mayores.

Esta investigación fue llevada a cabo por Jinsup Song, integrante de la Temple University (Filadelfia), quien experimentó con 24 mujeres de sesenta y cinco años, imponiéndoles una rutina de Yoga de una hora y media dos veces por semana, intensificando los ejercicios sesión tras sesión.

Los resultados de este programa fueron enteramente beneficiciosos para las mujeres que participaron en él, quienes lograron una mayor estabilidad al desplazarse y mayor confianza en sí mismas y en sus movimientos.

Una muestra más de que el Yoga es una práctica verdaderamente aprovechable, se esté en la etapa de la vida en la que se esté.

Vía | REUTERS