La práctica de la meditación se aboca a diversos objetivos según el tipo de meditación que se realice. Si bien todas apuntan a la búsqueda de la paz por parte del individuo, las meditaciones tienen matices, y los fines de la meditación budista no son los mismos que los de la meditación trascendental, por ejemplo.

En cuanto a este último tipo, la meditación trascendental, para uno de los propósitos que sirve es para hacer descender los niveles de la presión arterial, lo cual fue demostrado por un grupo de científicos liderados por el doctor James W. Anderson, de la Universidad de Kentucky.

Quienes participaron en este estudio conformaron dos grupos: uno que practicó meditación trascendental, y otro que ofició de grupo de control para medir con una referencia los resultados obtenidos en el primer grupo.

En cuanto a datos concretos, la práctica cotidiana durante veinte minutos de meditación trascendental contribuyó en los pacientes a descender entre un doce y un quince por ciento menos de probabilidad de morir por causas cardiovasculares, y a un descenso de entre un quince y un veinte por ciento menos de probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular.

La meditación trascendental, si bien mucho más pragmática que otros tipos de meditación, exige un esfuerzo muy importante y una dedicación considerable, pues intenta eliminar todo el parloteo mental y a concentrarse en las zonas de tranquilidad del individuo.

Sus beneficios son varios, y tener noticia de que afecta directa y positivamente la salud cardiovascular de quienes la practican, creo que es una muy buena noticia.

Vía | Mediline Plus