Probablemente la menopausia sea uno de los momentos menos deseados de todos los que la mujer debe atravesar durante su vida. Esta última menstruación (que usualmente viene cercana a los cincuenta años) trae diversas complicaciones que son capaces de ejercer una influencia muy negativa sobre la mujer que las padece.

Dolores de cabeza, palpitaciones, sudor acentuado, mareos y vértigos, dolor durante el coito a raíz de la falta de lubricación vaginal, y finalmente los más temidos cambios emocionales son algunos de los efectos que constituyen la lista de problemas asociados a la menopausia.

No obstante, si se lleva una alimentación adecuada y se recurre a algunas plantas medicinales se pueden contrarrestar estos efectos negativos de la menopausia. Aquí van algunos consejos a tener en cuenta vinculados a la medicina natural y a la alimentación.

En primer lugar, las hierbas medicinales son muy adecuadas para sobrellevar esta dura etapa de la vida de la mujer. El ginseng, el don quai, trébol rojo, cimicifuga y el fo-it son algunas plantas a tener en cuenta, las cuales pueden consumirse en forma de tés o pastillas.

En cuanto a la alimentación a seguir, ésta debe estar dirigida a aumentar los niveles de estrógeno, un compuesto químico que en niveles adecuados puede aminorar los efectos de la menopausia. Las manzanas, la cebada, zanahorias, hinojo, ajo, la avena, el perejil, los guisantes, la alfalfa, el anís, las cerezas, los frijoles, las papas, las semillas de sésamo, el trigo o la levadura son algunos alimentos que pueden darte una buena ayuda.

Desde luego que la acción de este tipo de elementos es moderada. No esperes que con dos días de este tipo de dieta o habiendo tomado un par de tés de plantas medicinales te sientas como nueva. Sin embargo, si se adopta una alimentación de este tipo por un tiempo razonable y se consumen estas plantas con regularidad, poco a poco te irás sintiendo mejor hasta casi no notar que la menopausia ha llegado.

Vía | EnPlenitud