Técnicamente Mundra se refiere a una variedad de posturas de yoga realizadas para prevenir que la energía se escape del cuerpo. También se refiere a algunos gestos que se hacen con las manos cuando se está meditando.

El Yoga Mundra es excelente para mejorar las más diversas funciones, y ofrece muchos beneficios al páncreas y a los riñones.

Ésta es una técnica ideal para liberar del cuerpo el estrés, el cansancio mental, la agitación, y los malestares emocionales.

Practicar los ejercicios de Yoga Mundra permite relajarnos y olvidarnos de todas las tensiones, ya que esta técnica es ideal para armonizar las energías. Puedes aplicar las técnicas de Yoga Mundra después de vivir una situación estresante, o sino sufriste ningún inconveniente, pero tienes al menos algún momento en el día libre, es bueno que lo practiques.

Pero no hablemos más, mejor les dejo aquí un video para que vayan aprendiendo cómo realizar ejercicios de respiración de Yoga Mundra.

Que lo disfruten:

Vía | femenino