El pasado mes de julio en un artículo publicado en el American Journal of Public Health (del Instituto de investigaciones de Oregon), el científico Fuzhong Li describió cómo la comunidad de adultos del centro de Lane Counti adoptó con éxito un programa de prevención de caídas basado en la práctica de Tai Chi.

Tomando como referencia los buenos resultados, el departamento de Servicios Humanos de Oregon adoptó al Tai Chi como parte de un programa que promueve la actividad física y la reducción del riesgo de caídas, una importante causa de muerte entre los adultos mayores de 65 años.

El programa consistió en el dictado de una hora de Tai Chi dos veces por semanas, en todos los centros para adultos por un periodo de 3 meses. Todos los centros invitados a participar lo hicieron, y se prepararon para recibir al staff que dictaría las clases. Los resultados mostraron importantes mejoras en la salud de quienes asistieron a los cursos. Los adultos mayores que participaron adquirieron mayor independencia.

El Tai Chi es una actividad de bajos costos, no requiere de equipos ni lugares especiales para poder practicarla. Puede ser implementada en comunidades tanto urbanas como rurales.

Sumar a cualquier terapia una práctica tan sencilla y fácil de aplicar como Tai Chi, no debería representar ningún inconveniente. Así que no esperes que pase el tiempo y súmate ahora a esta terapia.

Vía | sciencedaily