El Pranayama es parte esencial del Yoga y de muchas manifestaciones de la filosofía oriental en su vertiente hindú. Esta técnica de respiración es una manera de canalizar emociones y ensanchar el camino hacia la paz espiritual, y, tal como con el Yoga, al practicarlo a diario se consigue un entrenamiento espiritual de una riqueza muy elevada.

Cuando practiques Pranayama deberás tener en cuenta algunas recomendaciones para que lo realices de forma apropiada y sin contratiempos, y en OtraMedicina te aportaremos un poco de información relevante para que puedas ensayar tu Pranayama de forma adecuada.

En primer lugar deberás encontrar una asana que te resulte cómoda y practicable. Existen muchas asanas apropiadas, pero las que involucran la posición sentada y con la espalda recta y firme son las más recomendadas. También procura encontrar un Dharana, un punto fijo en el que concentrar tus cinco sentidos y hacer más fácil el Pranayama.

Para todo esto deberás haber tomado en cuenta algunas recomendaciones, como por ejemplo las relativas al tiempo tras la comida. Deben pasar al menos dos horas luego del almuerzo o cena para que tu organismo no esté haciendo la digestión al momento de practicar Pranayama.

También es recomendable que lleves ropa liviana o estés completamente desnudo, que en la habitación en la que te encuentres no haya ruidos ni turbulencias de ningún tipo, y que hayas evacuado intestinos y vejiga antes de comenzar.

Vía | YogaMeditacion