No siempre podemos cambiar las situaciones que nos toca vivir, sin embargo podemos usar una simple pero poderosa herramienta llamada Guided Imagery, “Imágenes guiadas”. Utilizándola podremos cambiar nuestro pensamiento y de este modo lograr enfrentar de forma exitosa un evento que nos pueda generar estrés o aprender a lidiar con una persona que nos estrese.

Todos percibimos nuestro entorno de forma diferente, la clave está en utilizar las imágenes para manejar el estrés, y es muy simple porque la mente no puede saber la diferencia entre los pensamientos y lo que realmente está sucediendo. Nosotros tenemos el poder de controlar nuestros pensamientos, y nuestras reacciones en cualquier situación en la que nos encontremos. Sólo utilizando el poder de nuestra imaginación podremos manejar nuestro ritmo cardíaco, la presión arterial y el sistema inmunológico.

Guided Imagery es una herramienta muy efectiva para mantener nuestra salud, curarnos y sobretodo mantener la sensación de bienestar físico y emocional.

Las imágenes son el “lenguaje”que la mente utiliza para comunicarse con el cuerpo. Nuestros pensamientos son las bases de lo que pensamos sobre nosotros mismos, la confianza en nosotros, lo que “pensamos” nos pasará. Es por eso que las imágenes tienen una gran influencia en nuestra calidad de vida. Como funciona: la persona visualiza una meta que quiere alcanzar, luego se imagina haciéndolo. Lo importante es visualizar, es una técnica relajación, de búsqueda de paz, de auto confianza.

Se puede aprender esta técnica a través de los CDs de Guided Imagery, que les dan a las personas todas las herramientas para controlar y elegir “como interpretar un evento”. Las imágenes que nosotros podamos ver en nuestra mente nos pueden ayudar a controlar la ansiedad, las fobias, los miedos, aliviar dolores, inclusive para ayudarnos en los tratamientos de pérdida de peso.

Es una terapia que se basa en el funcionamiento de la imaginación para controlar las situaciones más adversas a las que nos podamos enfrentar.

Vía | eupsychia

Más información | guidedimageryinc