La eutonía es una terapia que tiene como base la idea de establecer al cuerpo como el principio de todo y como centro de la experiencia con la que contamos para aprender sobre nosotros mismos. Es una terapia cuyo objetivo es lograr el autoconocimiento como medio para alcanzar el equilibrio psicofísico.

Esta disciplina fue creada por Gerda Alexander una terapeuta alemana que a raíz de sus problemas relacionados con el reumatismo comenzó a investigar las posturas de su cuerpo y la relación que tenemos con nuestro organismo en general.

Los ejercicios que propone esta terapia se hacen a través de ejercicios de postura, y los beneficios son físicos y psíquicos. Cuando se comienza a practicar aumenta la capacidad de reacción del organismo, aliviándose los dolores y tensiones. A su vez, se mejora la postura corporal, se descansa mejor y las articulaciones adquieren más vitalidad.

A nivel psíquico se desarrolla el sentido de alerta, aumenta la concentración, se reduce el estrés y se gana en seguridad personal.

A partir de la práctica de eutonía las personas reflexionan más sobre sus propias experiencias, lo que hace que aprendan más sobre sí mismos.

Vía | innatia

Más información | eutonia