Los problemas de insomnio y trastornos generales vinculados al sueño son una realidad patente en varias personas. Las personas mayores no están exentas de esta realidad, y un 58% de las personas de 59 años o más padecen trastornos de sueño.

La medicina alternativa ofrece varias soluciones en Fitoterapia para tratar el insomnio, entre las que se cuentan el famoso té verde o la hierba buena. Sin embargo, estas no son las únicas alternativas que las alternativas tienen para tratar este problema; en la medicina oriental encontramos una práctica harto difundida por todo el mundo que también permite dormir mejor: el Tai-Chi.

La Universidad de California en Los Angeles ha coordinado un trabajo de investigación con 112 adultos de entre 59 y 86 años que consistió en rellenar un cuestionario que evaluaba la calidad de su sueño. Posteriormente fueron divididos en dos grupos, uno de los cuales realizó Tai-Chi durante 25 semanas.

Una vez el lapso hubo finalizado los participantes en el estudio rellenaron nuevamente el cuestionario. Los resultados demostraron que el grupo que practicó Tai-Chi consiguió mejorar cualitativamente su sueño en un mayor grado que el grupo de control, logrando además dormir más horas y con menor distorsión del sueño.

Teniendo en cuenta que del 58% del que hablábamos más arriba sólo un 15% de casos reciben tratamiento y que normalmente éste constituye en la aplicación de drogas para el sueño que pueden tener efectos secundarios, abrirle la puerta al Tai-Chi puede ser una decisión inteligente si lo que se busca es un sueño de mejor calidad.

Probar no cuesta nada; seguro que cerca de tu casa hay algún centro de Tai-Chi accesible económicamente. Regálale a tus abuelos un curso de Tai-Chi; sé un buen nieto y asegúrate de que tus abuelos dormirán plácidamente

Vía | NaturalNews