Lavarse las manos de la manera adecuada es uno de los primeros recursos que tenemos para proteger nuestra salud. Es la primera línea de defensa frente a los resfriados y muchas otras enfermedades infecciosas. Como puede ser la meningitis, la gripe, la hepatitis A, etc.

Lo primero según el Instituto Alemán de Calidad y Eficiencia, para prevenir enfermedades, es la higiene de las manos. Este hábito tan sencillo y cotidiano es el primero posición en el ranking. A ello se le suman los resultados de un estudio publicado en la revista Cochrane Library, que ha comprobado cómo lavarse las manos simplemente con agua y jabón, es una forma fácil y efectiva de limitar la expansión de los virus respiratorios en su generalidad, desde los más cotidianos hasta los más letales.

Entonces, no quedan dudas. Hay que lavarse las manos con agua y jabón antes de comer y cocinar, después de ir al baño, limpiar nuestra casa, tocar animales y mascotas. También debemos asearnos las manos tras haber salir del trabajo, de estar en la calle, con amigos o familiares, después de toser, estornudar y sonarse la nariz.

No se trata de ser un maniático, sino de incorporar un hábito saludable con frecuencia y naturalidad. Si no le es posible lavarse las manos a menudo, porque se encuentra fuera de casa pues bien, evite al menos tocarse la cara con las manos sucias: así evitará visitas frecuentes al médico.

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