Luego de la postura sobre la cabeza, la serie básica Rishikesh  debe continuar con el siguiente asana: sarvangasana o paro sobre los hombros.

Esta postura, cuando la haces por primera vez, puede darte la sensación de pérdida de equilibrio. Sientes que te vas a caer, ya que el cambio de polaridad es bastante impactante.

Esta postura, es conocida como aquella que les permite a los yoguis permancer jóvenes por más tiempo: es la postura del rejuvenecimiento.

Ya que cuando permanecemos en la asana, la glándula tiroides que es la encargada entre otras funciones de la regulación de nuestro metabolismo se ve privada del riego sanguíneo normal, y recibe menor irrigación debido a la presión que ejercemos con el cuello, al llevar nuestra barbilla hacia el esternón.

Cuando deshacemos la asana, la tiroides vuelve a recibir la sangre pero ahora con mas libertad, en virtud de la descompresión de la zona. Con ello se ve irrigada con sangre renovada, haciendo que se estimule su funcionamiento.

Si tienes dificultades, puedes hacerla primero apoyándote en la pared, y así varios días sin despegar las piernas de la pared, hasta ir adquiriendo seguridad. Luego separas una pierna de la pared hacia la vertical y luego la otra.

En fin, esta postura es buena para regular la tiroides, los músculos cervicales y del cuello.