Seguimos con la serie Rishikesh: luego de la postura del pez, viene la pinza sentados. Esta posyura trabaja especialmente la zona lumbar, abdominal y los músculos de las piernas.

Su traducción del sánscrito refiere a la postura para la distensión de la espalda. Es una asana que produce gran flexibilidad y estiramiento en los múculos que recorren la espalda, tonificándolos a su vez debido a la irrigación sanguínea producida.

Los órganos abdominales son profundamente estimulados debido a la presión ejercida sobre las víceras. Siendo una exelente postura para curar el estreñimiento intestinal. Estimula además los movimientos peristálticos del intestino.

Es adecuada para tratar la diabetes por su efecto sobre el páncreas, hemorroides y obesidad. También para la lumbalgia y dolores lumbares.