En ocasiones el dolor de espalda es simplemente molesto y con algunos medicamentos puede aliviarse. Sin embargo, en otros casos este dolor se puede llegar a tornar un verdadero problema que en casos extremos puede llevarnos a abandonar un trabajo o a dejar de practicar actividades que disfrutamos.

Es en estos casos en los que es necesario pensar en soluciones que nos aseguren un alivio del dolor, y el yoga se posiciona entre las primeras de la lista. La utilidad del yoga para eliminar los dolores de espalda ha sido demostrada por un estudio recientemente llevado a cabo en el cual se destaca su potencial para aliviar este dolor.

En esta investigación participaron 101 adultos con dolor de espalda, los cuales se dividieron en dos grupos: uno practicó la vertiente del yoga conocida como viniyoga, mientras que el segundo trabajó haciendo ejercicios terapéuticos convencionales enriqueciéndolos con lectura de libros para aliviar el dolor de espalda.

Los beneficios registrados por los pacientes del primer grupo (que practicó yoga 75 minutos por semana) fueron notablemente mayores que los del segundo. En los primeros las mejoras se registraron en un 78% de los casos, mientras que en el segundo sólo en un 63%.

El secreto se esconde en la naturaleza propia del yoga. Al consistir en una práctica de ejercicios con todo el cuerpo que vinculan estiramientos, esta práctica permite un tratamiento no sólo centrado en el dolor de espalda, sino que en el trabajo con todo el cuerpo en general, causando además de alivio en el dolor de espalda, bienestar general.