Hatha Yoga para eliminar el vértigo en adultos mayores
El hatha yoga, así como el resto de las variantes de esta milenaria y polifuncional práctica, se centra en el conocimiento de nuestro cuerpo para allí poder explotarlo y utilizarlo para cumplir con las rutinas de ejercicios propuestos por el yoga.
En algunas personas el yoga, además de ser recreativo y un canal de bienestar físico-emocional, puede resultar una herramienta útil para solucionar problemas concretos. En el caso de los adultos mayores esta regla se cumple, esta vez concretamente con el vértigo.
Así lo prueba un estudio llevado a cabo en la Universidad de Indiana, el cual ha trabajado con ancianas y ancianos a quienes se los introdujo en un programa de yoga para solucionar sus problemas de vértigo, los cuales ya habían hecho caer a los participantes en algún momento anterior al inicio de la práctica de yoga.
Los resultados demostraron una mejora en la postura y en el equilibrio de los participantes, además de mejorar su velocidad de movimiento y su flexibilidad.
El vértigo puede ser un gravísimo problema en casos moderados y extremos, al punto que no le permita salir de la calle a quien lo padece. El yoga (al igual que el Tai-Chi, por qué no) se presenta como una alternativa viable y accesible para todos los adultos mayores que padecen vértigo. Las soluciones comienzan por conocer su cuerpo y sus capacidades.
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es muy bueno para la salud..recomendable.
[…] ello hablábamos ayer del yoga e indirectamente del Tai-Chi para aliviar los estados de vértigo y mareos en adultos mayores, y hoy lo traemos a colación para destacar su potencial para evitar dolores de […]
[…] que practiques yoga por una enorme diversidad de motivos. Los efectos de la menopausia, el vértigo en adultos mayores o la artritis reumatoide son sólo algunos de los beneficios del yoga de los que hemos […]
hola como estan
Tengo una depresion desde hace varios meses por un problema que tuve y no lo he podido superar ¿el yoga me ayudaria muchisimo? y a raiz de eso cualquier cosa me afecta estoy super sencible ya no quiero seguir asi y no deseo tomar antidepresivos que me mando el spiquiatra, porque se que de otra manera lo superare.
gracias por la atencion prestada.
Cuales son los asanas aconsejados para los mareos y el vértigo