Si ingresas con frecuencia a OtraMedicina te habrás dado cuenta que solemos recomendar con mucha insistencia que practiques yoga por una enorme diversidad de motivos. Los efectos de la menopausia, el vértigo en adultos mayores o la artritis reumatoide son sólo algunos de los beneficios del yoga de los que hemos hablado.

¿No estás convencido aún? Bien, si estás deliberando practicar yoga y aún no tienes el impulso para decidirte, en este post comentaré algunos de los beneficios de esta milenaria práctica para que te convenzas de una vez por todas y pruebes suerte con el yoga.

Comencemos hablando del sistema cardiovascular. El yoga, al ser entre otras cosas un ejercicio físico, permite mejorar la circulación sanguínea y oxigenar las células, lo cual hace que éstas funcionen mejor. Además, el ritmo cardíaco se ve incrementado al llevar a cabo las asanas del yoga y a la vez aumenta la resistencia muscular del corazón.

En términos óseos, el yoga fortalece tus huesos con los ejercicios de sostenimiento de peso. Esto le otorga un interesante potencial para prevenir la osteoporosis y otras enfermedades que se producen en el sistema óseo. Además el yoga protege tu columna vertebral mejorando la forma de los discos de la columna situados entre las vertebras.

Obviamente el aumento de la flexibilidad que esta práctica produce también es otro de sus beneficios más notables, y desde la primera clase comprobarás que el yoga permite estirar todos los músculos en mayor medida que muchos deportes que involucran ejercicios de estiramiento.

Culminemos destacando los efectos del yoga sobre la mente. Se trata de una práctica que te permitirá reducir la tensión y los  niveles de estrés, además de actuar como un componente relajante que te inducirá a combatir el insomnio y a arrancar las jornadas con fuerza y vigor.