El Tai Chi es tan sólo una de las tantas artes marciales que comparten la misma base de fundamentos, esto es, meditación en movimiento. Los beneficios del Tai Chi los conocemos de cerca, pero ahondemos esta vez en las variantes de esta práctica, en esta ocasión haciendo referencia al Vyayam.

El Vyayam es una terapia milenaria originada en la India, la cual consiste en relajar el cuerpo y la mente conectándolos a través de la respiración, llevando a cabo una serie de movimientos que la convierten en una gimnasia energética que te permite potenciar el beneficio tanto físico como mental, logrando disminuir todo tipo de trastornos.

Básicamente, hablar de Vyayam es hablar de meditación dinámica o meditación en movimiento corporal. Su particularidad es el uso de la respiración, el cual es pistón para llevar a cabo determinados movimientos específicos, los cuales, sumados en conjunto permiten poner en funcionamiento conexo el cuerpo y mente. Tantra, yoga, artes marciales y meditación se combinan en esta danza para conseguir el bienestar en su máxima expresión.

Concretamente, la práctica de Vyayam es beneficiosa para flexibilizar las articulaciones, fortalecer los tendones y desintoxicar el cuerpo humano. En términos mentales, practicar Vyayam permite reconocer emociones y estimula el auto conocimiento.