Los adultos mayores con osteoartritis en la rodilla, van a sentirse interesados por esta noticia: el tai chi puede ayudar a disminuir el dolor y mejorar el funcionamiento físico. Así lo demuestra un estudio reciente, según altmedicine.about.

El tai chi es un arte marcial chino, suave y armonioso. Consiste en movimientos lentos y rítmicos, que ayudan a inducir la relajación y mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.

El estudio antes mencionado utilizó 20 participantes de edad media. Los mismos tomaron una sesión de una hora de tai chi, dos veces a la semana durante 12 semanas. La sesión incluía 10 minutos de auto-masaje y ejercicios de respiración, además de movimientos de tai chi.

Mientras tanto, otros 20 participantes asistieron a dos horas semanales de clases de  educación física, con instrucción sobre dieta, nutrición, artritis y terapias, así como de 20 minutos de ejercicios de estiramiento.

Al final del estudio, los participantes del grupo de Tai Chi mostraron una disminución significativamente mayor del dolor de rodilla con respecto a los otros. Las sesiones de Tai Chi también mejoraron el funcionamiento físico y el estado de salud, así como también protegieron de la depresión.