Recuperar la flora intestinal
Los antibióticos son medicinas muy útiles que han salvado muchas vidas pero tienen sus inconvenientes. Son muy efectivas para matar bacterias pero son tan potentes que acaban con todas las bacterias, incluyendo aquellas que son amigables para nuestro organismo.
En el intestino se encuentran muchos tipos de bacterias que son indispensables para el buen funcionamiento del intestino. A esta población de bacterias “buenas” se la denomina flora intestinal.
Hoy traemos algunos consejos para recuperar la flora intestinal que pueden ser de gran ayuda después de un tratamiento prolongado con antibióticos o para recuperarse de alguna enfermedad o problema de salud que requieran recuperar la flora intestinal.
El yogur es el alimento más recomendado para equilibrar la flora intestinal. El secreto del yogur es que es un alimento probiótico, lo que significa que contiene bacterias que son beneficiosas para nuestro organismo. Es un alimento que tiene vida y que sigue vivo después de ser ingerido actuando favorablemente en el intestino. Para lograr efectos se deben tomar dos o tres porciones de yogur por día.
La dieta es un factor clave para recuperar la flora intestinal. Se recomienda eliminar cualquier alimento que sea rico en azúcar como las golosinas, postres, las frutas dulces y las bebidas alcohólicas. Se debe incluir en la dieta cereales integrales, legumbres y verduras. Todas las verduras tienden a normalizar las funciones del sistema digestivo, en especial el puerro, la papa y la zanahoria.
La mejor forma de obtener todos los beneficios de las verduras para recuperar la flora intestinal es preparar una buena sopa de verduras con todas las verduras que tengamos a mano, tanto el caldo como los trozos de verdura son un excelente alimento para las bacterias intestinales buenas y asi promovemos su propagación.
Todos los alimentos fermentados como el chucrut, la pasta de soja y algunos platos orientales son buenos para equilibrar la flora intestinal ya que nos aportan grandes cantidades de bacterias que son asimiladas positivamente por nuestro cuerpo.
21 ComentariosComentar
Estoy tomando dos tipos de antibioticos (amoxicilina y claritromicina) hace 4 dias como tratamiento contra la helicobacter pylori, pero me he sentido fatal de mi estomago, por lo que deduje que el problema pasa por la eliminacion de la flora intestinal, en este momento estoy comenzando a beber esas pequeñas bebidas con MACROBIOTICOS (esta en particular tiene Lactobacilus Johnsonii) a ver como me va....de igual forma voy a seguir sus consejos y los doctores deberian advertir sobre este desagradable efecto secundario de los Antibioticos.
Gracias.
Andres
tengo un bebe d 14 meses el pediatra me dijo q el bebe tiene su flora intestinal aumentada una bacteria y hongos le estoy dando antiviotico(Bactrim) y algo llamado enterogerminas creo q es para restableser la flora intestinal quisiera saber si es cierto q el mejor alimemto para restableserla es el yogur
Buenos días,
Les escribo porque estoy muy muy preocupada por mi esposo.
Hace ya un tiempo, 4 meses o mas aproximadamente, estuvo en tratamiento con antibióticos y efectivamente se le vio afectada su flora intestinal, lo medicaron y después de casi 15 días se recupero; pero desde entonces recae, se recupera y de nuevo recae y asi sucesivamente, el problema es muy constante y se demora mucho en recuperarse son periodos de 15 días aprox.
ayudenmen porfavor.
que es bueno para la perforacion de la flora intestinal en un hombre de 49 años que se encuentra desidratado y bajo de peso y ahora tiene enterocolitis
hola tube un problema... hace mas o menos dos meses me internaron por una fuerte infeccion en el estomago... no dejaba de vomitar y diarrea.. al final de cuentas quede con el estomago basio... pero ahora ya no puedo comer grasas sin q me revuelvan el estomago... y esto es muy feo ya no puedo seguir con mi vida normal...q puedo tomar para fortalecer mi estomago??
HACE 28 DIAS QUE ME OPERARON DE LA APENDISE
Y DESDE QUE SALI DE LA CLINICA ME HA DADO UNA FUERTE DIARREA COMO CUALQUIER COSA Y ME HACE DAÑO YA NO SE QUE HACER ME HE VAJADO DE PESO ...QUE PUEDO HACER PO FAVOR ACONSEJEMEN..
GRACIAS
Hace 28 días que me operaron de la apendice
y desde que salí de la clínica me ha dado una fuerte diarrea como cualquier cosa y me hace daño. ya no sé que hacer me he bajado de peso. qué puedo hacer? por favor aconsejenme
gracias
hace aproximadamente dos meses estuve en la clinica con colicos, el medico me dijo que era el colon, al principio el tratamiento no me ayudo en nada
despues fui a cita medica y la doctora que me atendio me formulo stamyl, omeprasol, bajar la grasa y toda clase de alimentos que me perjudiquen.
gracias a dios he mejorado mecho. mi pregunta es. que tiempo lleva el volver llevar una rutina alimenticia o esa recomendacion queda de por vida. ya que ha sido duro el cambio de alimentos que he tenido. ya no como queso que tanto me gusta. el huevo tiene que ser cocido.desde entonces no he podido tomarme unas cervecitas y muchas cosas mas... gracias. alcides
Hace 5 meses que comencé con nauseas y descompostura de barriga, me levanto hasta 5 o 6 veces en la madrugada al baño, a veces es materia dura, a veces ya es materia blanda, me mandaron PINAR 100 ahora me ha regulado las levantadas al baño en horas de la madrugada, pero me producen gases, eruptos y como que tengo la barriga llena, tomo este medicamento con la cena una pastilla, si sigo así me harán una fibrocolonoscopia pero la última vez que me hicieron en el año 2001 me desmayé y la pasé muy mal, no quiero hacermela por el miedo que me produce. Ahora aguanto más la comida, pero no puedo salir del régimen, si como mayonesa, dulces, chocolate o coca cola y dulce de leche es suficiente para que me pase el dia en el baño. Que debo hacer?
Es bueno saber que algunos de los alimentos que nosotros no comemos son tan buenos para la salud, y de esta forma desaprovechamos esos nutrientes esenciales para la salud.
Hace ya un tiempo, 12 meses o más aproximadamente, estuve en tratamiento con antibióticos y efectivamente se vio afectada mi flora intestinal, a raíz de tomarme omeprazol y sueros después de casi 15 días me recuperé, pero desde entonces recaigo, se recupera y de nuevo recaigo y así sucesivamente, el problema es muy constante. Noto que al comer algo no me sienta bien en el estómago y tengo molestias unos días las heces son duras como al día siguiente son blandas o liquidas, con lo cual noto que bajo de peso al no poder comer lo que necesito por miedo a que no me siente bien y me encuentro casado, son periodos de 15 días aprox.
Tengo mucho tiempo o mejor dicho años que sufro de estreñimiento visite al gastroenterólogo y me hizo una colonoscopia y me dio medicamento para intestino inflamado por 2 meses pero cuando termine. El medicamento seguí igual de estreñida solo tomando te que contenga hojas de senna logro ir a evacuar.
tengo un bebe de 13 meses y presentaba mucha fiebre y tenia unos ganglios detrás de la oreja estaba muy preocupada y lo lleve de emergencia y le hicieron varias pruebas y confirmado era la flora intestinal le dieron 72 horas de antibiótico y no volvió a presentar mas fiebre sus heces eran muy aguadas entonces el pediatra le mando unas ampollas llamadas enterogermina y se la di por 5 días cada 12 horas como me la recomendó el doctor y bueno ya la haces fueron mejorando y también le baje a las azúcares porque presento intolerancia a las azúcares, está en tratamiento.
Hola que el problema que hay que los científicos no se preocupan por resolver este misterio como en el caso mio llevo mas de 4 años con diarreas he bajado mucho de peso y los médicos lo único que saben decir es colon irritable.
Les recomiendo jamas se automediquen gracias a la desesperación de una gripe un amigo me recomendó azitromicina y me desbarato la flora intestinal, resultado las veces que voy al baño las deposiciones son suaves ahora saber por cuanto tiempo estoy condenado a comer restringido y a puro yogur no se automediquen por favor.
mi padre tiene un problema intestinal crónico ya hace como un año, el esta con medicamentos de por vida pues tuvo una intervención en las arterias del corazón . su problema es que su estomago no le recibe nada irritante, grasoso o que contenga leche pues la diarrea aparece inmediatamente, sangrado y palidez, pues lo que come no le alimenta. quisiera saber que le puedo dar aparte de todos esos medicamentos para que le fortalezcan su sistema gástrico.
Por un problema que tuve de erisipela me recetaron antibióticos, luego se me produjo un episodio de diarrea, que supongo fue causado por los antibióticos, entonces comencé a tomar estreptocarbocaftiazol, dos comprimidos cada cuatro horas, hasta que desaparecieron los síntomas, y finalmente durante 1 día mas cada 8 horas 1 comprimido, la dieta que hice fue: primeras horas te negro en hebras, galletitas de agua con jalea de membrillo, y después dieta blanda, de puré de zapallo y zanahorias, con aceite de girasol, muy poca sal, y pollo a la plancha, supremas con limón, y manzana rallada. Por ultimo para favorecer la flora intestinal, comí yogur entero de frutilla, espero que les sea útil mi experiencia.
Tengo un bebe de cinco meses tenia catarro y el piadra me le dio (amoxicilina) y resulta que la afectó a la flora intestinal, se la estamos repoblando con REUTERI, no se cuanto tiempo se tardara...
Buen día, tengo un hijo de cinco años, y desde los 8 meses ha tenido infección al estomago, urinaria y a la garganta. Ha tomado mucho antibiótico y no sube de peso, está delgadito, cada cierto tiempo hace su deposición suelta, le duele la barriga. Le damos estimulante de apetito, pero sigue igual. Que podría hacer en este caso? Yo sospecho que a raíz de que tomó muchos antibióticos, su flora intestinal prácticamente ha desaparecido, provocándole los síntomas que les comento. Por favor quiera saber que podría hacer para que mi hijo de 5 años recupere peso y se sienta mejor, para que asimile sus alimentos. Mil gracias por la respuesta.
Hola tengo 6 días si comer nada de sólido o alguna comida, todo lo que como lo vomito o nomas no entra me raspa horrible en el estómago, el agua, cualquier líquido ya intenté, ya que esto me vino con una enfermedad que tuve que fue gastroenteritis y salmonela. Me paso a fregar el medicamento y no comer y ahora estoy en una situación muy grave ya no tolero nada en mi estomago, ¿qué hago?
Hola tengo 1 mes consumiendo te chino pues esto me ayuda a evacuar. Lo dejé de tomar y me he demorado hasta 8 días para poder nueva mente poder evacuar me toca estar tomando este producto me gustaría saber si puedo segur tomándolo o esto causa algún daño a mi flora intestinal. muchas gracias
hola, hace muchos años tuve problemas de bacteria y parásitos intestinales, debido a eso tome mucho tratamiento médico y en el transcurso de los años los médicos me abusaron con antibióticos y por mi parte yo también abusé, ahora estos problemas son permanentes en mi causándome una muy mala calidad de vida, sufro de problemas gastrointestinales y también vaginales, como colon irritable, dolores de barriga, candidiasis, pesadez y somnolencia, como también insomnio. Mucho sabré agradecer su ayuda