Tai Chi y Qigong ayudan a la salud en general

En muchas ocasiones hemos destacado los beneficios del Tai Chi y del Qigong por separado, los cuales influyen positivamente sobre varias áreas de nuestra salud general. Sin embargo, se trata de prácticas relativamente similares, y es interesante abordarlas de forma combinada para conocer mejor los beneficios que generan y así poder aprovecharlas de mejor manera.

A ello han apuntado el profesor Shi Lin de la Universidad de California en Irvine, y Linda Larkey de la Universidad de Arizona, quienes han realizado una revisión de 77 investigaciones centradas en los beneficios concretos tanto del Tai Chi como del Qigong, para luego analizarlas de forma general.

La conclusión es obvia: practicar tanto Tai Chi como Qigong es bueno para la salud. Pero lo interesante es la gran cantidad de beneficios que estas prácticas suponen, pues repercuten positivamente sobre áreas muy diversas del organismo y la mente.

Así, vemos que estas prácticas implican beneficios para la salud ósea, problemas cardio-respiratorios, funciones fisiológicas, el equilibrio, el vértigo, la artritis y sobre la salud mental en general.

Mientras el Qigong comprende una amplísima gama de ejercicios que fortalecen el flujo de la energía chi, el Tai Chi es un tanto más rígido, comprendiendo series de entre 24 y 108 movimientos que se han conservado a lo largo de la historia.

La práctica combinada de estos ejercicios puede complementar los beneficios de uno con los beneficios de otro. Ambas prácticas son reconocidas científicamente como positivas, y tu cuerpo en general se verá beneficiado de que las practiques.