Propiedades y contraindicaciones del sauna

iStockphoto/thinkstock

El sauna se ha incorporado a la vida moderna teniendo su uso muchos beneficios, pero también hay que decir que tiene algunos inconvenientes para algunas personas.

Propiedades y beneficios del sauna:

• Abre los poros, y por eso es muy bueno para la eliminación de toxinas. Se eliminan muchos metales pesados sin problemas, igual que el alcohol y la nicotina.

• Aumenta las defensas y elimina virus.

• Es relajante, libera endorfinas y ayuda a conciliar el sueño, por todo esto es excelente para aquellas personas que tienen estrés y necesitan tranquilidad.

• Es ideal para enfermedades que estén relacionadas con obstrucciones pulmonares ayudando a mejorar la respiración, y también es bueno para el aparato cardiovascular ayudando a mejorar la circulación que recorre todo nuestro cuerpo.

• Mejora la piel sobre todo en personas que tienen celulitis, acumulaciones de lípidos y también  para problemas que tienen relación con dolores óseos y musculares.

• Genera exceso de sudor así que acompañado con una buena dieta ayuda en la reducción de grasas.

Contraindicaciones y precauciones a tomar:

• Las personas que padecen enfermedades que están relacionadas con el corazón o el aparato circulatorio, como por ejemplo la hipertensión deben tener mucho cuidado el emplear este método, ya que al aumentar la sudoración la sangre adquiere mayor densidad y  el corazón se ve obligado a bombear con mayor fuerza la sangre sobrecargándolo. Si se desea ir a un sauna por algún motivo deben acudir al médico para saber si este les da la aprobación. No lo usen con una temperatura superior a los 65 grados.

• El uso prolongado del sauna puede alterar la producción de espermatozoides en hombres y de ovulación en las mujeres disminuyéndolos.