La eutonia es una disciplina corporal de características terapéuticas, preventivas y didácticas que considera al cuerpo humano como concepto fundamental del ser humano. El término eutonia se acuña por primera vez en 1958 y surge de la unión entre eu, que significa armonía y tonía, tono o tensión.

La eutonia fue creada y desarrollada por Gerda Alexander, nacida en Alemania en 1905. Alexander sufrió de un reumatismo articular grave. Esta enfermedad la llevo a elaborar su propio método terapéutico en base a distintos estudios y sus propias observaciones y deducciones, sumado a los conocimientos científicos y teóricos que existían en la época.

Se trata de una disciplina corporal dinámica, su práctica se basa en la capacidad de adaptación constante del ser humano en todos sus aspectos a la situación y el momento presente. Estos cambios adaptativos varían básicamente en tres áreas:

Actividad muscular:

La dificultad para lograr una fluctuación con respecto a los músculos pueden deberse al hipertono que es cuando hay contractura, tensión o modificaciones estructurales en un músculo o grupo de músculos. Esto genera malas posturas, y funcionamiento corporal limitado. O bien hipotono; cuando zonas sin capacidad de reacción, generando partes inestables en la estructura osteoarticular, flaccidez.

Actividad vegetativa o autónoma:

Relacionado con la parte neurosensitiva, es decir las interacciones constantes entre el tono neuromuscular y las actividades cerebrales con sus distintos estados bioquímicos internos.

Actividad psicosomática:

Las variaciones de los tonos emocionales cuya fluctuación limitada serían la causa de ansiedad, depresión y otros trastornos psicológicos, así como dificultades para afrontar las distintas circunstancias de la vida.

Entre los beneficios de la eutonia encontramos que normaliza y fortalece el tono muscular, mejora el equilibrio y la percepción, es útil para combatir el estrés y positivo para las funciones vegetativas; cardiocirculatoria, linfática, respiración, digestión y sueño.

También es bueno para mejorar la postura, la imagen corporal y los reflejos. Y es una buena forma de prevenir y revertir el deterioro del sistema óseo y de las articulaciones.