Historias alternativas: Historia de la Sofrología

Como bien sabemos, existen muchas técnicas de medicina alternativa que trabajan de forma directa con la mente del paciente. La estimulación de ciertos estados de ánimo a través de la indución a ciertos estados de relajación es un lugar común entre muchas terapias alternativas, y tal vez la más conocida por trabajar de esta manera sea la hipnosis. No obstante, no es la única.

En este caso tocamos el tema de una terapia alternativa de la que no solemos hablar con frecuencia. Se trata de la sofrología, una técnica que fue desarrollada en el siglo XX y que busca trabajar con el funcionamiento cerebral para mejorar la salud mental y en segunda instancia la salud general del paciente.

Haremos un repaso por la historia de la sofrología, una disciplina alternativa que veremos que tiene algunos puntos en común con la hipnosis, pero que se aleja definitivamente de ella. Se trata de una terapia que toma herramientas de varias otras técnicas alternativas, combinándolas con el objetivo de mejorar el estado de salud del paciente.

Para hablar de la historia de la sofrología necesariamente debemos hacer mención al Dr. Alfonso Caycedo, pues a él se lo considera oficialmente el padre de la sofrología, aunque no fue el único que intervino en la generación de la disciplina.

Caycedo es originario de Colombia, pero se especializó en España, estudiando medicina y cirugía en Madrid. Se especializó en Psiquiatría, y desde allí comenzó a demostrar un profundo interés en la hipnosis. Sin embargo, notaba que normalmente se asociaba esta práctica con algo misterioso y oculto, por lo que decidió fundar una terapia basada en ella pero con otros fundamentos.

Dr. Alfonso Caycedo.
De hecho, originalmente la sofrología estaba estrechísimamente ligada a la hipnosis, pero con el correr de los años Caycedo comenzó a entrar en contacto con técnicas de medicina oriental, y con prácticas como el yoga de esencia budista. La medicina japonesa también impactó profundamente en Caycedo, y decidió incluir algunos fundamentos orientales en la terapia sofrológica para perfeccionarla.

Pero ¿qué es la sofrología?

Concretamente la sofrología busca la salud y el bienestar general a partir de ejercicios físicos y mentales, que practicados de forma regular permiten relajar el cuerpo, calmar la mente y serenar el espíritu. La sofrología mejora el nivel de creatividad e intuición del individuo estimulando el hemisferio derecho del cerebro, y permite tratar problemas de tipo psicológico, neurosis, depresión, problemas de interacción social, ansiedad, contracturas, etc.

Etimológicamente la sofrología significa el estudio de la conciencia en equilibrio, y el origen de sus términos se encuentran en el griego:

• Sos (σώφ): serenidad y armonía;
• Phron (φρον): cerebro o mente;
• Logos (λογία): ciencia o conocimiento.

Para Caycedo la sofrología consta de dos ramas. La primera es la Sofrología Médica, que se utiliza para mejorar la salud del paciente. La segunda es la Sofrología como disciplina aparte de la medicina, la cual posee programas, métodos y jerga propias.

Volviendo al desarrollo de la disciplina, tras los viajes de Caycedo a Oriente, éste diseñó un programa de sanación con doce niveles de ejercicios, los cuales tenían relación con la medicina occidental y la oriental. Estos ejercicios se dividen en tres ciclos diferentes en los que se trabaja de forma particular. Tras varios años de experimentación, se acepta que esta terapia alternativa trae beneficios tangibles para la salud del ser humano.

Sesión de Sofrología.

Otro nombre importante en sofrología es el del Dr. Raymond Abrezol, un médico que observó la terapia y la aplicó en diversos experimentos en el área de la medicina deportiva. Originalmente trabajó con tenistas que siguieron el tratamiento, quienes experimentaron mejores performances en el deporte; esto lo llevó a entrenar al equipo suizo de ski y otros atletas olímpicos, a quienes introdujo en el método.

Esto le permitió a la sofrología abrirse paso en el mundo franco-parlante, donde se crearon varios centros en los que se practican los ejercicios de Abrezol, afianzando la práctica y aumentando su popularidad.

De hecho, con el correr de los años se han ido fundando diversas escuelas de sofrología. Existe la Sofrología Caycediana, que es la original, pero las aplicaciones prácticas han diversificado notablemente la técnica, lo cual permitió la fundación de la Sofrología Ginecológica, la Sofrología Dinámica, la Sofrología Deportiva, la Sofrología Médica, etc. Todas ellas parten de la misma base, y todas ellas son igualmente beneficiosas para el área sobre la que trabajan.

Sin embargo, a pesar de la popularidad de la técnica y sus beneficios comprobados de forma repetida, las críticas han sido constantes desde la fundación de la terapia. Hay muchos profesionales médicos que no la consideran una disciplina científica, y se clasifica como filosofía asociada al concepto de New Age.

No obstante, contamos con suficientes décadas de experiencia y puesta en práctica de la terapia para considerarla efectiva y destacar su potencial, por ello instamos a informarse e incluso practicarla para conocerla más a fondo.

En este link pueden acceder al sitio oficial de Alfonso Caycedo, y aquí pueden aprender un poco más sobre los tres ciclos de ejercicios sofrológicos que mencionamos. Está en inglés, pero la información que se brinda es clara y precisa.