Las prácticas de origen oriental hacen un importante énfasis en la respiración. Incluso existen varias técnicas de respiración (de las cuales a veces hago algunas puntualizaciones en OtraMedicina) que están pensadas para relajar el cuerpo y lograr la paz y la tranquilidad.

Si bien en caso de asmáticos estas técnicas de respiración no siempre son adecuadas debido a que pueden causarle problemas en sus delicadas vías respiratorias y pulmones, en el Tai Chi o en el Chi Kung existen algunos ejercicios respiratorios puntuales y específicos que pueden ser de gran ayuda para que las personas que sufren asma combatan su enfermedad.

Normalmente los ejercicios de Tai Chi y de Chi Kung son ejercicios en los que la respiración se realiza de forma pausada y lenta, intentando llenar los pulmones de forma tranquila y relajada, para no aspirar violentamente aire frío.

(more…)

Como explicaba anteriormente, para llevar a cabo los ejercicios de Baduan Jin o Las Ocho Piezas de Seda, es necesario alcanzar un estado completamente armónico y concentrado, para así poder concentrarnos en los ejercicios y comprender la sabiduría inherente a este sistema de ejercicios.

Para realizarlos es recomendable aflojar los brazos y las piernas, procurar hacer movimientos suaves y lineales, sin dar saltos bruscos entre ellos, y sentir nuestro cuerpo por completo, desde la respiración hasta la sangre recorriendo los vasos sanguíneos.

A continuación les comentaré brevemente los efectos de cada uno de los ocho ejercicios en los que esta práctica consiste. Recuerden que es fundamental realizarlos con un instructor, y no puede sacárseles su jugo si se los lleva a cabo sin alguien que nos introduzca en esta práctica.

(more…)

El Chi Kung es una práctica milenaria desarrollada en China, la cual se basa en la armonía del cuerpo con la mente para lograr un equilibrio anímico y en la salud que revitalice al cuerpo en su totalidad, manteniendo la relación con el ser humano y la naturaleza.

Uno de los componentes de Chi Kung tradicional es el Baduan Jin, también conocido como las Ocho Piezas de Seda. Este compendio de ejercicios se aboca a recuperar la salud de quienes practican Chi Kung en tanto parte integral de dicho sistema.

Los ejercicios son sumamente sencillos, y con un poco de concentración se realizarán de la mejor manera. Como sabemos, la concentración es un pilar básico para ingresar al mundo de la sabiduría oriental, pues sin ella se pierde la armonía necesaria y fundamental que debe poseerse para practicarlas.

(more…)