El Chi Kung es una serie de métodos de ejercitación física, los cuales están aliados a la medicina china y se enfocan en un método práctico donde se involucren la mente y el físico. Sus objetivos son la prevención y mantenimiento de la estabilidad orgánica, aunque también puede ser indicado en casos terapéuticos para coadyuvar en alguna problemática del bienestar humano.

La ayuda idónea y base de esta práctica es la regulación de la respiración. P0osiblemente sea esto algo poco concientizado ya que lo hacemos por defecto, pero a través de años de prácticas se ha descubierto que la respiración juega un papel importante en el equilibrio y la conexión mente, cuerpo.

Te presentamos una serie de ejercicios  Chi Kung que podrás realizar en tu casa.

(more…)

El concepto de Chi es central en medicina oriental, y éste es tenido en cuenta por muchas prácticas de la medicina alternativa. El Tai-Chi, como su nombre lo indica, es una de ellas, y la meditación o el reiki también están en la lista.

El Chi es básicamente energía. A través del movimiento de los Chakras el comercio energético interior de nuestro organismo se incrementa, y las terapias alternativas intentan mantenerlo activo para así conseguir el bienestar tanto físico como emocional. El Correr Chi (Chi Running en inglés) se enmarca en esa línea.

Este nuevo concepto que integra al Chi en los ejercicios matinales ha sido introducido por el autor Danny Dreyer, y con él se intenta potenciar el flujo de Chi a lo largo del cuerpo mediante el simple acto de hacer ejercicios.

(more…)

Acabo de ver un video que me dejó bastante shockeado. No han sido pocas las veces en las que hemos hecho referencia a una práctica milenaria que es altamente practicada en el mundo entero: el Chi-Kung, la cual tiene mucho en común con el Tai-Chi pero que pone mucho más énfasis en los ejercicios respiratorios.

El Chi-Kung es una práctica notablemente armónica y coordinada, en la que el equilibrio del cuerpo se acompasa con el equilibrio universal, lo cual es potenciado por los ejercicios de respiración que esta práctica involucra.

Sin embargo, haberme topado con un video como este me desconcierta bastante. No puedo creer cómo una práctica tan importante y respetable es reducida a restos en un video como este, que si bien es impresionante muestra únicamente su poder destructivo, el cual es sólo una pequeña muestra de aplicación del Chi-Kung. Véanlo y júzguenlo por ustedes mismos, y les pido que evalúen si es realmente necesario realzar esta veta del Chi-Kung que tan poco tiene que ver con su naturaleza.

(more…)

Meditar es la mejor manera de encontrarse a sí mismo, y la filosofía oriental lo sabe muy bien. Es por ello que cada disciplina de la filosofía oriental practica diferentes tipos de meditación propia de cada una de ellas. En el Qi Gong una de las meditaciones que se practican para encontrar la paz y el bienestar es la llamada meditación sonriente.

Se trata de un tipo de meditación con bastantes similitudes a la meditación del amor (de la cual hablamos una vez en esta oportunidad), y que enfatiza en la imaginación del sujeto para concentrarse en ella logrando así un estado mental positivo y distendido.

Quien practica la meditación del amor debe encontrarse en posición sentada y con la espalda recta (en general en Oriente se cree que esta es la mejor postura para practicar cualquier tipo de meditación, pues es la mejor postura para favorecer el flujo de energía).

(more…)

Las prácticas de origen oriental hacen un importante énfasis en la respiración. Incluso existen varias técnicas de respiración (de las cuales a veces hago algunas puntualizaciones en OtraMedicina) que están pensadas para relajar el cuerpo y lograr la paz y la tranquilidad.

Si bien en caso de asmáticos estas técnicas de respiración no siempre son adecuadas debido a que pueden causarle problemas en sus delicadas vías respiratorias y pulmones, en el Tai Chi o en el Chi Kung existen algunos ejercicios respiratorios puntuales y específicos que pueden ser de gran ayuda para que las personas que sufren asma combatan su enfermedad.

Normalmente los ejercicios de Tai Chi y de Chi Kung son ejercicios en los que la respiración se realiza de forma pausada y lenta, intentando llenar los pulmones de forma tranquila y relajada, para no aspirar violentamente aire frío.

(more…)

Como explicaba anteriormente, para llevar a cabo los ejercicios de Baduan Jin o Las Ocho Piezas de Seda, es necesario alcanzar un estado completamente armónico y concentrado, para así poder concentrarnos en los ejercicios y comprender la sabiduría inherente a este sistema de ejercicios.

Para realizarlos es recomendable aflojar los brazos y las piernas, procurar hacer movimientos suaves y lineales, sin dar saltos bruscos entre ellos, y sentir nuestro cuerpo por completo, desde la respiración hasta la sangre recorriendo los vasos sanguíneos.

A continuación les comentaré brevemente los efectos de cada uno de los ocho ejercicios en los que esta práctica consiste. Recuerden que es fundamental realizarlos con un instructor, y no puede sacárseles su jugo si se los lleva a cabo sin alguien que nos introduzca en esta práctica.

(more…)

El Chi Kung es una práctica milenaria desarrollada en China, la cual se basa en la armonía del cuerpo con la mente para lograr un equilibrio anímico y en la salud que revitalice al cuerpo en su totalidad, manteniendo la relación con el ser humano y la naturaleza.

Uno de los componentes de Chi Kung tradicional es el Baduan Jin, también conocido como las Ocho Piezas de Seda. Este compendio de ejercicios se aboca a recuperar la salud de quienes practican Chi Kung en tanto parte integral de dicho sistema.

Los ejercicios son sumamente sencillos, y con un poco de concentración se realizarán de la mejor manera. Como sabemos, la concentración es un pilar básico para ingresar al mundo de la sabiduría oriental, pues sin ella se pierde la armonía necesaria y fundamental que debe poseerse para practicarlas.

(more…)