La Ayurveda no es sólo un sistema medicinal, sino que una forma de ver el mundo. Según esta filosofía, la energía se distribuye de diversas formas en la tierra, y todas las manifestaciones que allí ocurren son producto de una manifestación de energía y fuerza vital anterior.

Toda fuerza vital es una combinación de los elementos escenciales: aire, espacio, fuego, agua y tierra, los cuales forman el universo. Estos cinco elementos se traducen en biología en el concepto de Dosha. En términos de medicina ayurvédica los Doshas son formas clasificatorias de las manifestaciones biológicas, y las personas entran en tres Doshas: Vata, Pitta y Kapha.

Estos Doshas condicional tanto la forma física como la mental del ser humano, y las actividades del cuerpo y mente, su estado de salud y su estado emocional, son directamente dependientes del estado de estos Doshas. Al percibir desequilibrio en ellos ocurren problemas emocionales o problemas de salud.

(more…)

El otro día mencionábamos la importancia del calentamiento en el tai chi. Como toda práctica que involucre actividad física y exigencia (aunque sea leve o moderada), no podemos encararla en frío. Si no realizamos algunos ejercicios de calentamiento antes de nuestros ejercicios de Tai Chi, corremos el riesgo de padecer lesiones musculares o articulares.

Por lo tanto, antes de comenzar la rutina es bueno realizar algunos ejercicios para calentar. El shibashi es una buena forma de hacerlo, pues se trata deuna rutina de ejercicios de qi gong que es muy suave y armónica, y su realización no requiere mucho esfuerzo físico.

Básicamente los ejercicios de shibashi se realizan en una posición fija. O sea, nuestro torso está fijado al suelo en una posición determinada, y son los brazos y las piernas los que se mueven. Los movimientos se realizan en ángulos diagonales, extendiendo nuestras extremidades y retornándolas a nuestra posición inicial.

(more…)

Las filosofías orientales centran muchos de sus supuestos en torno al concepto de complementariedad, equilibrio entre opuestos, fuerza conjunta o, en jerga de las mismas, Yin y Yang. Estas fuerzas opuestas están presentes en todo lo que existe, y se complementan dándole a todo un sentido de unidad.

Como el tai chi es una de las expresiones de la sabiduría oriental, obviamente no está excento de esta lógica de opuestos. De hecho, el Yin y el Yang son alma mater del tai chi, y en todos los ejercicios de esta disciplina existe una cuota de opuestos en interacción.

Así, cuando realizamos un ejercicio de tai chi combinamos inconscientemente las partes del yin y del yang propias el arte marcial, y este balance y equilibrio nos hace entrar en extrema concentración e introspección. Cada movimiento tiene valor en función del yin y del yang, y también del centro de gravedad, que une ambos opuestos.

(more…)

Una de las más populares prácticas emanadas de la sabiduría oriental es el Fengh Shui, que por su gran atractivo y por su adaptabilidad ha sido rápidamente adaptada por Occidente. El Fengh Shui parte de la filosofía china, y es es el arte de decoración y disposición del hogar para facilitar el flujo de energía o Chi.

Pero China no ha sido el único foco oriental de sabiduría. La India también se ha destacado en ello, y la filosofía hindú también tiene su propio sistema de disposición espacial para administrar el flujo energético: el Vastu Shastra (conocido también como Vaastu Shastra).

Vastu Shastra es algo así como el Fengh Shui hindú, y originalmente se desarrolló para aplicarse en templos y arquitectura monumental. Sin embargo, con su popularización y su ingreso a Occidente, este sistema se incorporó a los hogares comunes y corrientes, y muchas casas están organizadas en relación con sus principios.

(more…)

Si hay dos chakras estrechamente relacionados éstos son Ajna y Sahasrara. El chakra del Tercer Ojo está profundamente asociado con la función de Sahasrara, séptimo chakra y con el que terminamos nuestro especial de chakras.

Está ubicado en la parte superior de la cabeza, y se lo conoce por esa razón como Chakra dela Corona. Su posición denota su función, la cual se relaciona con la conciencia superior del ser humano, y con el concepto filosófico de unidad que proclama que uno es todo y todo es uno.

Sahasrara está considerado como el chakra de la conciencia pura, y se conecta con el sistema nervioso central a través del hipotálamo. Físicamente nos influye a través de la meditación, mentalmente con la consciencia universal de unidad y emocionalmente con el yo.

(more…)

Indudablemente el Chakra del Tercer Ojo es el más conocido de los siete chakras que se distribuyen a lo largo de nuestro cuerpo. Conocido también como Centro de Conciencia o Ajna, este chakra está ubicado en el centro de nuestra frente, y su mantra es el más utilizado en meditación: Om.

Ajna es el chakra más profundamente asociado a nosotros mismos en tanto entidades espirituales. Nuestro profundo nivel de exstencia se asocia con él, y aquí radican nuestra emociones y motivaciones verdaderas. De alguna manera, Ajna es el eje de conexión entre nuestro consciente y nuestro inconsciente.

El chakra del Tercer Ojo gobierna mentalmente la conciencia visual, y emocionalmente lo hace en dirección hacia la claridad mental desde un marco intuitivo.

(more…)

Asociamos nuestra garganta con la emisión de voz, y por ende con la comunicación y con la expresión. El lenguaje es el canal por el que nos comunicamos, y de varias formas el vínculo intersubjetivo en relación con los demás. Respecto al sistema de chakras, es el quinto chakra, Vishuddha, el que nos permite hacerlo.

También conocido como Chakra de la Garganta o Vishuddi, este chakra está directamente relacionado con la función comunicativa y en directa asociación con la glándula tiroides. Su actividad regula nuestra expresión y nuestra exteriorización a través del lenguaje.

Físicamente el Chakra de la Garganta gobierna la comunicación, emocionalmente la independencia, mentalmente la fluidez de pensamiento y espiritualmente la sensación de seguridad.

(more…)

El medio es símbolo de unidad y de síntesis. Así, el cuarto chakra también denominado Anahata o Chakra del Corazón es unión de opuestos, cruce, integración. Es la mitad del sistema de siete chakras, y como tal está ubicado en el centro de nuestro cuerpo, justo a la altura del corazón.

El Chakra del Corazón (por ello su nombre) está profundamente asociado al amor y a la compasión. Es este el que gobierna nuestros sentimientos hacia los demás, y nos permite amar profundamente, sentir compasión y piedad y tener un profundo sentimiento de paz y centralidad.

El Anahata gobierna físicamente la circulación sanguínea que llega a todos nuestros rincones en la unidad de nuestro cuerpo, emocionalmente gobierna el amor incondicional por uno mismo y por los demás, mentalmente gobierna la pasión y espiritualmente gobierna la devoción.

(more…)

Situado en el plexo solar (y por ello recibe su nombre), Manipura también recibe el nombre de Centro de Poder. Este tercer chakra tiene una relación directa con el sistema digestivo y con otras funciones de nuestro organismo.

Se lo asocia directamente con el sistema digestivo y además con el metabólico, y tiene una influencia directa sobre el páncreas y sobre la corteza adrenal. Su papel en la digestión se traduce en la actividad de convertir la comida en energía para el cuerpo y la mente.

Manipura gobierna el poder personal, el miedo, la ansiedad, la introversión y el manejo de las emociones. Físicamente influye sobre la digestión, mentalmente sobre el poder personal, emocionalmente con el carácter expansivo y espiritualmente en lo que involucra el crecimiento personal y espiritual.

(more…)

Ascendiendo a lo largo de nuestro organismo, el siguiente chakra está situado sobre Muladhana, concretamente en la región genital y alineado con el coxis. Recibe el nombre de Chakra Sacral o Svadhisthana (también adhishthana), y lo descubrimos en el día de hoy.

Svadhisthana está asociado a la capacidad de sentir y expresar el amor. Su conexión con la relación de pareja va más allá del deseo sexual, pero hay que reconocer que éste tiene un poderoso papel en la actividad del Chakra Sacral.

Es un chakra que está asociado directamente con el ciclo reproductivo, y sus relaciones principales son con la violencia, las relaciones, las adicciones, las necesidades emocionales básicas y el placer. Físicamente gobierna la reproducción, mentalmente la creatividad, emocionalmente la alegría y espiritualmente el entusiasmo.

(more…)