Durante el embarazo las mujeres sufren diversos tipos de complicaciones. Muchas veces no resulta fácil lidiar con los cambios que se producen durante esta etapa, y aunque muchas veces se recaiga en el estrés lo bueno es mantenerse siempre en paz y relajada, pues las complicaciones también pueden ser sufridas por el bebé.

Meditación, Yoga u otro tipo de estrategias de relajación son muy positivas para que las embarazadas mantengan sus niveles de estrés en grados mínimos. Sin embargo, un elemento que está al alcance de todos y que no demanda ningún tipo de esfuerzo físico también ejerce una notable acción relajante para embarazadas: la música.

En Taiwan la Universidad Nacional de Cheng Kung llevó a cabo un estudio con 236 embarazadas elegidas al azar que demostró que escuchando música relajante se puede llevar un embarazo tranquilamente y sin alteraciones emocionales significativas.

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Los estudios acerca de los beneficios de la espiritualidad y sus efectos para curar enfermedades o mitigar el dolor cada vez son más frecuentes. Lo habíamos visto hace muy poquito con una investigación de la Universidad de Pavia (Italia) a la que hizo referencia Federico, y con una investigación de la Escuela de medicina de Baltimore (Estados Unidos) a la que hice referencia yo.

Hoy vamos a hablar de un nuevo estudio que tuvo lugar en la Universidad de Oxford (Estados Unidos) en la que los científicos pusieron a prueba el poder de la mente de las personas creyentes para aliviar el dolor.

Los resultados de la investigación revelaron que las personas que tienen creencias religiosas pueden resistir más el dolor. Según los científicos, esto se debe a que en el momento que vivimos una experiencia religiosa se activa una zona del cerebro que se cree que influye en la evaluación de los estímulos emocionales.

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Las virtudes de la miel han sido tratadas en diversas ocasiones en este blog. En pasadas oportunidades hemos hablado de su eficacia para tratar la tos infantil, el dolor de garganta, hemos visto que es un excelente antibacterial y hasta hemos podido comprobar que sirve para tratamientos de rejuvenecimiento.

En esta ocasión le toca el turno a la sinusitis, afección que ha sido investigada por científicos de la Universidad de Ottawa y que se ha comprobado que puede ser combatida con efectividad involucrando miel en su tratamiento.

Al ser un excelente antibacterial, la miel elimina las bacterias Staphylococcus aureus y  Pseudomonas aeruginosa, dos bacterias que son muy resistentes a los antibacteriales de la medicina convencional, pero que han sido combatidas en tratamientos con miel.

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La acupuntura ha demostrado sus beneficios y utilidades en diversas ocasiones. Hace pocos días demostrábamos que es un tratamiento excelente para consumar embarazos en mujeres tratadas con fecundación in vitro, y hace unos meses que se trata de una terapia muy útil para sobrellevar postoperatorios.

Hoy la acupuntura se asocia al cáncer de mama, siendo ésta una terapia propicia para mujeres que están atravesando un tratamiento para la enfermedad, reduciendo los efectos secundarios que son conocidos a éste.

La conclusión se extrae de un estudio presentado en el congreso de los cincuenta años de la American Society for Therapeutic Radiology and Oncology. Basándose en 47 casos de mujeres que atravesaban un tratamiento contra el cáncer, se demostró que la acupuntura tiene una efectividad mayor que las drogas que suelen suministrarse a pacientes en esta situación.

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Si hay algo que le hace bien a nuestra salud y es totalmente económico y simple de lograr es una sonrisa. Ya hemos hablando en otramedicina sobre los beneficios de la risoterapia. Pero, ¿reírnos mucho puede hacernos daño?

La clásica sonrisa lograda por medio de una sesión agotadora de cosquillas sí puede causar daño. Cuando nos hacen cosquillas suavemente son placenteras, pero si duran mucho o son muy intensas pueden ser molestas.

Las cosquillas son una reacción de autodefensa del organismo, son un instinto primitivo que obliga a reaccionar al cuerpo en las situaciones de peligro. Por ejemplo, para prevenir el ataque de una araña o un escorpión.

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Según un estudio de la Universidad de Warwick (Reino Unido), consumir brócoli podría ayudar a eliminar daños generados por la diabetes en los vasos sanguíneos. Un componente de este vegetal llamado sulforafano sería el que estimula la producción de enzimas protectoras de los vasos sanguíneos; y es esto lo que ayuda a disminuir la cantidad de moléculas que afectan a las células.

El sulforafano activa una proteína que protege las células y los tejidos, activa enzimas antioxidantes. Pero este no es el único beneficio que ofrece este vegetal, sino que esta sustancia encontrada en el brócoli sería también capaz de limitar el daño que es provocado por distintas enfermedades en los pulmones.

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Cuando nos vamos de vacaciones generalmente dormimos más y más tranquilos. Muchos quisiéramos seguir durmiendo tan bien cuando regresamos a la rutina, pero de acuerdo al Instituto Alemán para la Calidad y Eficiencia del Cuidado de la Salud, no sólo dormimos mejor por estar de vacaciones y sin preocupaciones, sino que es porque cambiamos nuestros hábitos con respecto al sueño. Es decir, sólo cambiando algunos hábitos ya podemos empezar a dormir mejor todos los días, de vacaciones o no.

Actualmente, en países como Alemania (donde 1 de cada 5 adultos reconoce haber tenido que tomar pastillas para dormir) la medicación para lograr dormir es menos utilizada, ya sean pastillas de prescripción médica o herbales. Sin embargo, se siguen consumiendo productos a base de hierbas como la valeriana.

Las pruebas hechas por el instituto alemán demostraron que si las personas aprendieran técnicas de relajación para “desconectarse”, podrían conciliar el sueño más rápido. Los investigadores sugirieren que una combinación de distintos hábitos es lo que puede ayudar a las personas a dormir mejor.

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El potencial neutralizador y tranquilizador de la meditación es algo innegable. Milenios de experiencia y de valor espiritual se contrastan con verificaciones empíricas llevadas a cabo por la ciencia, y es común toparnos con investigaciones que resaltan el potencial sanador a nivel neurológico de la meditación practicada con regularidad.

Uno de estos estudios ha sido llevado a cabo por científicos de la Emory University School of Medicine, quienes han experimentado con un grupo de personas (algunas asiduas a la meditación y otras ajenas a la práctica) midiendo su potencial de concentración a través de la resonancia magnética funcional.

De esta manera lograron comprobar que las personas que meditaban todos los días desde hacía tres años o más, tenían un mayor poder para erradicar pensamientos distractores y focalizarse en la concentración que los demás participantes involucrados en el estudio.

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Generalmente las hormigas son algo de lo que intentamos huir, pero al parecer estamos equivocados: ellas podrían traer beneficios a la salud. Así que ya vas a empezar a querer tenerlas cerca.

En China se reportó la identificación de sustancias en lagunas especies de hormigas que podrían ser buenas para combatir enfermedades como la artritis y la hepatitis.

Durante siglos las hormigas han sido utilizadas como un ingrediente saludable en las comidas y bebidas Chinas. Se sospecha que los efectos anti-inflamatorios y que apaciguan el dolor que brindan las hormigas se debe a algunas sustancias que éstas presentan.

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Un buen descanso no sólo depende de la cantidad de horas de las que disponemos, sino también del entorno en el que lo podamos llevar a cabo.

Para generar un buen clima que vaya a tono con nuestras sensaciones y nos ayude a relajarnos, es importante que nuestro hogar (principalmente la habitación en la que dormimos), esté pintado con los colores adecuados.

Los colores pueden ser de dos tipos: cálidos y fríos.

Cálidos, son colores que estimulan, y dan sensación de cercanía. Los fríos generan efecto de distanciamiento, dan la sensación de relax, reposo y calma.

Conocer las sensaciones que pueden aportarnos los diferentes colores, va a hacer que a la hora de pintar nuestra casa podamos elegir el efecto que queremos transmitir.

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