Ese pequeño problemilla tan común como es el estreñimiento puede llegar a convertirse en un problema bastante incómodo si no tomamos medidas a tiempo. Si lees OtraMedicina con regularidad te habrás enterado que el otro día hablábamos sobre la alimentación que debes llevar en situaciones de estreñimiento; pues bien, ahora seguiremos otro camino con el mismo destino.

Esta vez no se trata de remedios caseros ni de alimentación, sino que de reflexología podal. A continuación podrás encontrar una técnica de masaje podal especial para combatir el estreñimiento, la cual debe ser practicada entre dos y tres veces por semana para acabar con él.

Fíjate en tu pie. Algunas zonas son cóncavas y no tienen contacto directo con el suelo; pues bien, en ellas deberás enfocarte para llevar a cabo este masaje.

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Tal vez creas que masajearte a ti mismo no sea tan relajante como el recibir masajes de otra persona, y más si ésta es especialista. La imagen que dan los spas de una comodísima superficie sobre la que acostarse, luz tenue, calefacción y un masajista profesional a nuestra disposición de seguro le gana a la imagen de ti mismo haciéndote masajes.

Pero no debes subestimar el potencial del automasaje, pues se ha comprobado que en determinadas áreas de nuestro cerebro este tipo de masaje es especialmente útil, y más si lo vemos desde el ángulo de la Medicina Tradicional China.

En este conjunto de saber medicinal, el automasaje se enmarca dentro del territorio del Qi Gong, y lleva el nombre de Dao Yin, siendo una técnica milenaria que comenzó a practicarse hace más de dos mil años.

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Adelgazar… Adelgazar… Probablemente escuchar esta palabra te deprima un poco. Hace décadas que esta viene siendo la consigna en cuanto a belleza, y es muy cierto que existen personas a las que les cuesta muchísimo seguir una dieta rigurosa o hacer mucho deporte. ¿Pero alguna vez hubieras pensado que la solución podría estar en tus manos?

Sí, los masajes reductores son los que pueden ayudarte a conseguir el peso que buscas. Se trata de una especie de automasajes para adelgazar, aunque no necesariamente debes realizarlos tú misma (a pesar de que esto es lo más común y más barato), pues en muchos centros de masajes hay profesionales capacitados para aplicarlos.

A través de los masajes reductores se pueden ver cambios apreciables en tan sólo dos semanas de tratamiento, según afirma Maria Victoria Stagnaro, jefa del spa Amarige de Chacarilla, y en un mes ya se ven resultados considerables.

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Existen tratamientos que se enmarcan dentro de las categorías de la medicina convencional, pero que en su base son tratamientos naturales y no invasivos en el sentido de que no incluyen ningún tratamiento con fármacos ni la introducción de sustancias químicas en su aplicación. Uno de ellos es la Endermoterapia.

Esta técnica es de un uso bastante generalizado, y su objetivo es recuperar la piel deteriorada con el tiempo basándose simplemente en la succión de la misma.

Combinando técnicas de masaje y la acción de maquinaria especializada para la aplicación de la técnica, la Endermoterapia trabaja sobre nuestra piel movilizando los tejidos subcutáneos para prevenir celulitis o evitar que ésta empeore con el tiempo, mejorar el estado de nuestra piel y modelar el cuerpo.

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Si tu pareja, familiar o amigo no sabe hacer masajes y si no tienes dinero para  pagarte un masajista, lo mejor es recurrir a los automasajes, pues, a decir verdad, es mejor usar las propias manos antes que recibir un masaje de calidad deficiente.

Haciéndote automasajes puedes recibir un estímulo y placer muy agradable, pero si pones un poco de actitud puedes duplicar esos efectos positivos. Es por ello que estos consejos para realizarte automasajes de seguro te serán de utilidad, pues aplicándolos potenciarás los efectos positivos del automasaje.

En primer lugar debes prestarle atención al lugar donde hacerte los masajes. Si recurres a una silla convencional o algún lugar incómodo podrás relajarte, pero será mucho mejor que recurras a un lugar mucho más cómodo, como un buen sofá o alguna cama donde recostarte.

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La Ayurveda, la medicina tradicional india, cuenta con diversas formas y aplicaciones. Los masajes son una de las aplicaciones más populares de este tipo de medicina, pues contiene una importante variedad de tipos y técnicas de masajes, entre las cuales se encuentra el masaje Abhyanga.

Este tipo de masaje no es algo muy sofisticado, y puede realizarse en casa sin ningún tipo de complicación. Para ello deberás utilizar aceite o en su defecto talco, pues es a través de estas sustancias que nuestro cuerpo podrá recibir los beneficios de este hermoso y placentero masaje.

Al aplicar aceite sobre nuestra piel la misma se ve lubricada e hidratada, y con él se calma nuestro sistema glandular, a la vez que se limpia y rejuvenece la piel. A continuación te explicaré cómo debes realizarlo.

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Si bien se trata de un fruto no de los más consumidos, la cereza es una fruta muy beneficiosa para nuestro organismo. Su contenido en vitaminas A, B y C, minerales y flavonoides la vuelven un importante agente proveedor de nutrientes para nuestro organismo.

Al ser un fruto que más bien se sirve acompañado de otros alimentos y no uno como la manzana o las bananas, las cuales podemos comerlas por ejemplo yendo al trabajo, ve disminuida su reputación nutricional, pues no está presente en nuestra ingesta de forma tan seguida.

Pero no sólo es a través de la boca de donde podemos adquirir los beneficios de este fruto. Existe una rama de la medicina alternativa que aprovecha sus beneficios a través de los masajes: hablo de la Cerezaterapia.

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Cierto es que los pies son una de las partes de nuestro organismo que se ven más afectadas por nuestro andar cotidiano, justamente porque son los responsables de él. Las largas caminatas y los calzados incómodos pueden causar varios problemas en nuestros pies, y por ello debemos cuidarlos de forma correcta para evitar cualquier tipo de inconveniente.

Y ya que estamos hablando de masajes creo que el postear este video que encontré en el blog de medicinas alternativas de about.com para aprender a hacer masajes en los pies por ti mismo y sin la ayuda de un terapista especializado puede resultar de lo más útil.

El video está en inglés, pero si tienes conocimientos básicos del idioma podrás entenderlo sin dificultades. De todos modos el terapista simplemente describe lo que está haciendo, así que con verlo te bastará para poder darle a tu familia o a quien quieras unos buenos masajes de pies. Clickeando aquí puedes acceder a él.

Los beneficios que el masaje tiene para nuestra salud no dejan de aparecer. En OtraMedicina hemos tratado esta temática en varias ocasiones, y hemos destacado a los masajes por ejemplo para aliviar el dolor lumbar o el dolor de cuello, e incluso muchas veces he hecho referencia a la práctica de automasaje como muy efectiva.

De hecho los masajes cada vez pisan más fuerte en el campo de la medicina convencional, y se abre paso día a día con nuevas aplicaciones de la técnica de masaje que dan notables resultados.

Uno de estos ejemplos de tratamientos en los que se aplica el masaje es uno que aglutinó a 605 pacientes operados a quienes se les aplicó el masaje logrando excelentes resultados en el postoperatorio.

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Las técnicas de masajes son variadas y múltiples, y existen muchísimos tipos de masaje diferente, cada uno con técnicas y concepciones del individuo y aplicaciones diferentes, lo cual conforma un espectro dentro de la medicina de los masajes que tiene mucha riqueza y diversidad, haciendo esto de la técnica, una práctica sumamente aprovechable.

Uno de estos tipos de masajes es el Do-Im, que más que ser una práctica de masaje es un automasaje, el cual busca conseguir el bienestar del individuo a través del restablecimiento de su armonía mediante la autoestimulación corporal, para así poder conectarlo con la armonía del universo.

Básicamente el Do-Im intenta cumplir su objetivo disolviendo la energía que permanece bloqueada y estancada, liberándola y aplicándola donde es necesario, teniendo como concepción básica que el individuo es energía.

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