En lo que respecta a meditación, los tibetanos tienen palabra de oro. El pueblo más budista de todos ha desarrollado a lo largo de su historia numerosas técnicas de meditación asociadas al budismo y a otras religiones, las cuales se han escrito en los libros espirituales y religiosos, aunque muchas otras han sido incorporadas a […]

Cualquiera puede comenzar a meditar si es esa su voluntad, pues la práctica se asienta en principios universales que pueden ser alcanzados por todos nosotros. Sin embargo, es necesario acostumbrar nuestro cuerpo y mente a la práctica, y la meditación profunda sólo se consigue tras un largo proceso de ejercicio y disciplinamiento.
A lo largo del […]

Los ojos son un órgano vital de nuestro organismo, y por ello es necesario mantenerlos en buen estado y respetar sus tiempos. Los  ojos se fatigan fácilmente debido al uso que hacemos de ellos, y en este sentido practicar ejercicios que ayuden a potenciar su bienestar es muy importante.
Conocemos de cerca los beneficios del yoga […]

Si meditas con recurrencia, habrás experimentado en más de una ocasión la dificultad para concentrarte y conectarte contigo mismo. El barullo mental causado por los pensamientos es harto molesto, y en más de una ocasión se convierte en el factor principal que dificulta conseguir el estado de calma necesario para meditar bien.
Para contrarrestar ese movimiento […]

Sea cual sea el tipo de meditación que estemos practicando, la misma requiere determinado estado de concentración para poder realizarla correctamente. El modo que tenemos de alcanzar este estado de profunda consciencia depende de cada uno, y mientras unos se focalizan en la respiración y otros en imágenes positivas, hay quienes lo hacen en el […]

Para favorecer la relajación y la meditación puedes recurrir a muchos añadidos, sea aromaterapia, cromoterapia o Feng Shui. Entre las alternativas puedes escoger música de relajación y meditación, para aclimatar el ambiente y relajarte escuchando artistas que te relajen.
Meditar con un ambiente musical distendido y sosegado no sólo te permitirá concentrarte en los ejercicios de […]

En yoga y meditación las técnicas de respiración son parte esencial de la práctica, y no sólo sirven para hacernos ingresar al clima de paz y tranquilidad necesario para llevarlas a cabo de manera correcta, sino que además nos permiten obtener beneficios directamente de ellas.
Las técnicas de respiración son múltiples, pero hoy explicamos sólo dos […]

Con días tan ajetreados y complicados como los que enfrentamos hoy en día, aprender a meditar parece una muy buena opción.
Meditar por unos pocos minutos al día puede ayudarte a reducir el estrés y a ampliar tu visión de la vida. Hay tantos métodos de meditación como instructores en el mundo, y podríamos estar toda […]

Meditar depende enteramente de uno mismo, y las estrategias para conseguir una relajación más profunda y mayores niveles de concentración deben adaptarse por completo a uno y a su naturaleza. Por ello, afortunadamente existen muchos tipos distintos de meditación que se adaptan a uno facilitándole el acceso a la calma y tranquilidad necesarias para meditar […]

Probablemente esto que voy a hacer es un poco contradictorio, porque encontré en alternative-medicine una serie de consejos rápidos sobre cómo llevar adelante una actividad que debe darnos paz, tranquilidad y sobretodo ser una pausa. Es decir, una serie de tips para lograr rápidamente una buena meditación.
La idea es que si nunca te has […]