Cuando realizamos Yoga una buena manera de iniciar los ejercicios es comenzando con una respiración que nos sumerja en el universo de la tranquilidad y la calma, acompañando con meditación para concentrarnos y aprovechar al máximo la sesión de Yoga.
Pero la respiración que debemos realizar antes de realizar los ejercicios (que luego también realizaremos durante […]

Si bien el Yoga puede ser practicado individualmente y podemos sacar mucho de él, practicar Yoga en grupo puede enseñarnos muchísimo. El Yoga de a dos o de a más personas abre muchísimas puertas dentro de su universo, y no sólo nos permitirá ensayar posturas impracticables individualmente, sino que también con ello lograremos experimentar una […]

Dime si no has sufrido agudamente el sonido de tu despertador mientras estás en tu cama calentita y afuera hay unos cinco o diez invernales gados Celsius. Esa mañana de seguro la pasarás con sueño y cansado, y probablemente ir a trabajar sea la última cosa que quieras hacer en el mundo, pero debes hacerlo.
Para […]

Entre tantas páginas que visito por día buscando información, muchas veces me pierdo de algunas cosas que son interesantes pero tal vez demasiado amplias como para estructurarlas en un solo post. Ayer, por ejemplo, leí una entrevista a una yoguí italiana que vive en Argentina y que trabaja con el Nada Yoga, y me parece […]

El Pranayama es parte esencial del Yoga y de muchas manifestaciones de la filosofía oriental en su vertiente hindú. Esta técnica de respiración es una manera de canalizar emociones y ensanchar el camino hacia la paz espiritual, y, tal como con el Yoga, al practicarlo a diario se consigue un entrenamiento espiritual de una riqueza […]

Aikido, es un arte marcial cuyo objetivo no es el excelente dominio de las técnicas de lucha, sino que las técnicas que se aprenden son sólo el medio para conocer nuestras limitaciones, mejorar nuestras destrezas físicas y mentales, y encontrar nuestro “yo”.
Aikido no es sólo un estilo de lucha corporal, sino que es una lucha […]

Los ejercicios en el agua son una muy buena alternativa para ejercitar el sistema cardiovascular, haciendo énfasis en la flexibilidad y la fuerza muscular.
Un ejemplo de los “hidroejercicios” es el Hidropilates, que reúne los ejercicios del Pilates con los beneficios de practicarlos en el agua. A través de esta disciplina se realizan muchos movimientos de […]

El estrés o la depresión son producto del cansancio, la tensión, la mala alimentación, y lo mal que dormimos. Existen varias terapias alternativas que tienen como objetivo darnos equilibrio, tranquilidad y salud (hemos visto varias aquí), pero una de estas terapias es el: Masaje Ayurvédico.
Una práctica de origen indio que armoniza el cuerpo ayudando […]

Biodanza es el nombre que denomina esta forma de expresión donde se une el balie con la vida, es una fusión de movimiento y emoción. Es una terapia que en un principio era utilizada únicamente para enfermos mentales, pero con el tiempo se descubrió que sus beneficios eran superiores y aplicables a todas las personas.
La […]

Hace un tiempo publiqué un muy buen video que iniciaba en la técnica de meditación para quienes no están acostumbrados a ella. Nunca vienen mal videos de este tipo para encontrar la paz interior y liberar tensiones.
El video que puedes encontrar en este post está dirigido al mismo objetivo: aprender a meditar y a sentirse […]