Los ejercicios de tai chi son sólo parte del tai chi chuan, práctica que además de la expresión física que éstos reflejan, involucra un estado mental de concentración y armonía que esté a la altura de los ejercicios y posturas que constituyen la práctica.
Pero el tai chi es un todo complejo que conforman tanto la […]

Una de las particularidades del yoga que más me gustan es su potencial para adaptarse a diversos ambientes, pues en este sentido la versatilidad del yoga es incomparable a casi ninguna otra disciplina alternativa. Damos cuenta de ello en este artículo, en el que recogemos varias aplicaciones domésticas del yoga, para así practicar yoga en […]

A día de hoy, hablar del estrés es hablar de una enorme cantidad de males asociados a él. Durante el embarazo, el estrés está presente en una medida mucho mayor que en otros períodos, y además puede causar daño por duplicado ya que ahora no sólo la madre sufre sus consecuencias, sino que también las […]

Edmund Jacobson es el creador de la relajación progresiva. Creó este método de relajación en 1936, a fin de provocar una tranquilidad mental en el cuerpo capaz de suprimir progresivamente todas las tensiones musculares.
Como su nombre lo dice, este método es progresivo: pretende un aprendizaje de la relajación progresiva por todas las partes del cuerpo. […]

Con el fin de semana comenzando en apenas unas horas nos dejamos vencer por el agotamiento típico de viernes. Se empiezan a aflojar todas las tensiones y al llegar a casa caemos en el sillón sin hacer más nada.
De esta forma dejamos pasar esa oportunidad para comenzar a disfrutar del descanso con toda la energía. […]

En Meditación, Yoga o cualquier tipo de ejercicio que tenga como objetivo buscar la relajación existe un elemento que siempre tiene un papel primordial. Se trata de la respiración, el primer proceso fisiológico que llevamos a cabo al nacer y el último que vamos a realizar antes de morir.
La respiración está directamente conectada con la […]

Cuando realizamos Yoga una buena manera de iniciar los ejercicios es comenzando con una respiración que nos sumerja en el universo de la tranquilidad y la calma, acompañando con meditación para concentrarnos y aprovechar al máximo la sesión de Yoga.
Pero la respiración que debemos realizar antes de realizar los ejercicios (que luego también realizaremos durante […]

Si bien el Yoga puede ser practicado individualmente y podemos sacar mucho de él, practicar Yoga en grupo puede enseñarnos muchísimo. El Yoga de a dos o de a más personas abre muchísimas puertas dentro de su universo, y no sólo nos permitirá ensayar posturas impracticables individualmente, sino que también con ello lograremos experimentar una […]

Dime si no has sufrido agudamente el sonido de tu despertador mientras estás en tu cama calentita y afuera hay unos cinco o diez invernales gados Celsius. Esa mañana de seguro la pasarás con sueño y cansado, y probablemente ir a trabajar sea la última cosa que quieras hacer en el mundo, pero debes hacerlo.
Para […]

Entre tantas páginas que visito por día buscando información, muchas veces me pierdo de algunas cosas que son interesantes pero tal vez demasiado amplias como para estructurarlas en un solo post. Ayer, por ejemplo, leí una entrevista a una yoguí italiana que vive en Argentina y que trabaja con el Nada Yoga, y me parece […]