Durante el embarazo la mujer nunca está sola. La compañía del bebé pasa a formar parte de su núcleo personal, y muchas de las actividades que ella realiza ahora tienen un nuevo acompañante, pues el lazo entre mamá y bebé es tan intenso que en ningún momento deja de estar activo.
Es por ello que, en […]

Es innegable que de todas las asanas del Hatha Yoga la postura de la V invertida es una de las más comunes entre los practicantes de Yoga. Las razones de esto no sólo responden a la practicidad y facilidad de realización que esta postura posee en sí misma, sino que a una variedad de causas […]

El Saludo al Sol es, probablemente, la postura del Yoga más conocida de toda la práctica, y la asana más importante del Hatha-Yoga.
Esta postura se realiza al comienzo y al final de cada serie de ejercicios de Yoga, aunque también se puede poner en práctica como una posición en sí misma, pues es muy completa […]

¿Tu tiempo te quita espacio para relajarte? ¿Estás demasiado ocupado como para ejercitarte? Este de ejercicio de yoga te será muy útil, pues es muy completo y no te quitará más que unos pocos minutos.
Se trata de un ejercicio que está dirigido a reducir el estrés que la semana laboral te genera. Comienza el día […]

Los ejercicios de Yoga nunca están de más si es que están buscando profundizar en esta práctica tanto domésticamente como en un centro de enseñanza especializado.
Esta postura es conocida como “Pinza Sentado” y recibe el nombre de Pachimottanasana. Como pueden ver en la foto se trata de una postura que dota al cuerpo con una […]

Las contracturas ya son parte de nuestra vida cotidiana. Justo en este momento si inclino la cabeza hacia atrás y la giro siento esos molestos “nudos” que deben ser producto de los nervios que pasé la semana pasada, o tal vez por haber dormido incómodo. Los nudos y las contracturas aparecen, y muchas veces no […]

Swami Ramdev y sus millones de seguidores
Nadie duda en resaltar al yoga como uno de los ejercicios merecedores de más respeto a nivel mundial. Miles y miles de años de consolidación lo han colocado en un pedestal digno de devoción, y tanto éxito ha hecho que esta técnica se masifique a lo largo de todo […]

Hemos hablado en OtraMedicina sobre el yoga facial, en un artículo que tuvo interesantes repercusiones. A tal punto que muchos lectores nos solicitaron que hiciéramos un listado de ejercicios de yoga facial para que puedan ejercitarse en sus casas.
Es por esto que en respuesta a esas solicitudes mostraremos hoy una serie de ejercicios recomendables para […]

Estos ejercicios deben realizarse de mañana y de tarde, con el primer y último rayo de sol. El primer paso es respirar lento y profundo. Luego se deben frotar las yemas de los dedos y colocarlas arriba de los párpados. Hecho esto se procederá de la siguiente manera.
Los siguientes movimientos deben realizarse siete veces cada […]