La respiración ocupa un papel central dentro del yoga, y bien sea durante la práctica o en períodos en los que no se realiza actividad, ésta nos permite controlar los estados de ánimo de forma sencilla y natural. Es importante por lo tanto saber manejarla para tal fin, y a partir de ahí ser tú […]

Miren qué buena rutina de estiramientos para eliminar el estrés. Pónganla en práctica y verán los resultados. Es ideal para hacerla en casa, en nuestros ratos libres o cuando lo necesitemos.
Si trabajan mucho sentados, sé que me la van agradecer. Yo la estoy aplicando y estoy muy satisfecha. Manténganme al tanto de sus resultados:

Creo que no es nada descabellado atribuir el alto número de ataques cardíacos que se producen año tras año al estilo de vida que llevamos en nuestra bien amada cultura occidental. Las agitadas vidas que nuestra sociedad nos demanda y las presiones y exigencias que ellas acarrean pueden llegar a ser una combinación fatal.
El estrés […]

A día de hoy, hablar del estrés es hablar de una enorme cantidad de males asociados a él. Durante el embarazo, el estrés está presente en una medida mucho mayor que en otros períodos, y además puede causar daño por duplicado ya que ahora no sólo la madre sufre sus consecuencias, sino que también las […]

La única forma para combatir el estrés y la ansiedad es relajándonos. Muchas veces la ansiedad nos juega malas pasadas lo que nos genera gran tensión, es por eso que es necesario bajar el ritmo y hacernos un espacio para relajarnos dedicando unos minutos del día a la tranquilidad.
Para lograrlo podemos hacer yoga o practicar […]

La respiración juega un rol clave en el Yoga. Frecuentemente en este blog suelo compartir con ustedes algunos tipos de respiración relajantes y verdaderamente distensores, la mayoría de ellos teniendo su raíz en esta milenaria práctica.
Este tipo de respiración del cual hablaré hoy se llama Respiración Diafragmática, y sirve mucho para controlar el movimiento del […]