Si quieres mejorar tus horas de sueño, descansar mejor y despertarte más enérgica, hay muchas cosas que puedes hacer. Entre ellas, cambiar el colchón. Pero ese no es nuestro tema. Yo aquí te traigo otros consejos.
¿Qué tal si te das un baño relajante antes de acostarte? ¿Cómo? Fácil… sigue estos consejos de enplenitud. Este baño […]

¿Tienes problemas para dormir? Yo si… y estoy bastante sufrida por ello. Ya he probado técnicas de todo tipo, todas con diferentes resultados.
En fin… aquí te traigo una buena propuesta para probar y ver si mejoramos el sueño. Una receta natural para dormir mejor. Este remedio de enplenitud  sirve para calmarse y poder conciliar el […]

¿Tú roncas? O más aún, ¿tu pareja ronca? Porque si el que ronca eres tú, puedes dormirte y ni enterarte. Pero si el que ronca es el otro… ¡Hay mamita! Que mala noche podemos tener.
Es una de las desdichas de la convivencia y les aseguro que sé muy bien de lo que hablo. ¿Pero qué […]

¿Tú duermes con tu pareja? ¿Qué pensarías si él te propone vivir en la misma casa, pero en camas separadas? Quizás pienses que tu chico está falto de romanticismo… pero si él ronca mucho, luego de tres noches de insomnio, seguro que el romanticismo te tendrá sin cuidado.
Dormir en la misma cama no siempre está […]

La Melatonina es un producto que se sintetiza exactamente igual a la hormona –con el mismo nombre- producido en forma natural por la glándula pineal.
Esta sustancia tiene muchos beneficios. Según dheausa estos son los más importantes:

La Melatonina o N-acetil-5-metoxitriptamina es una hormona encontrada en todos los organismos vivientes, en concentraciones que varían de acuerdo al ciclo diurno/nocturno. En humanos es producida por la glándula pineal, que se encuentra en el centro del cerebro, en la superficie dorsal del diencéfalo.
La secreción de Melatonina ocurre durante la noche como reacción a la […]

Michael Breus es consejero de AOL para la buena salud y es el autor de libro ‘Good Night: The Sleep Doctor´s 4-Weeks rogram for Better Sleep and Better Health’. Por tanto, es un buen consejero para ayudarnos a dormir mejor.
Estos son los 12 consejos que el da para obtener un verdadero descanso, llenarnos de energía, […]

La somnolencia es esa sensación de tener sueño durante todo el día.
Si es frecuente quiere decir que hay un trastorno importante del sueño, y algunas de las causas que contribuyen a este sentimiento pueden ser la depresión, la ansiedad, el estrés o el aburrimiento. Pero sucede que muchas veces luego de comer nos “ataca el […]

La vida en pareja es un difícil ejercicio, hay que saber llevarla y nadie tiene la receta para que ésta sea exitosa. Pero si nuestro compañero ronca… puede ser bastante más difícil, inclusive puede ocasionar más de una pelea.
Cuando estamos despiertos los músculos de la garganta la mantienen abierta, pero cuando dormimos éstos se relajan […]