Reducir el dolor no es algo exclusivo del terreno de los analgésicos. De hecho, se ha comprobado en numerosas ocasiones que muchas técnicas de relajación propias de la medicina alternativa ayudan a reducir el dolor, y con su práctica podemos mejorar nuestra calidad de vida sin necesariamente tener que caer en el consumo de medicamentos.
Hablar […]

La respiración es vital para el ser humano. Mientras que un individuo ingiere diariamente dos kilos de comida y dos litros de bebida, ingiere a la vez 5750 litros de aire durante todo el día. De hecho, es posible vivir algunos días sin comer ni beber, pero sin respirar sólo se puede vivir algunos minutos.
Para […]

Normalmente no utilizamos todo el potencial que nos confiere la respiración. El ritmo de la vida cotidiana nos hace olvidar los beneficios de la respiración, y con ello olvidamos que la respiración nos puede armonizar más que ninguna otra cosa, ayudarnos a relajarnos, mejorar nuestra concentración y nuestro bienestar emocional.
El hinduísmo ya se había dado […]

En la filosofía y medicina orientales, la respiración juega un rol crucial. Muchas de las prácticas que se enmarcan dentro de las mismas se abocan a potenciar la calidad de la respiración, enseñándonos y ayudándonos a lograr el bienestar a través de la misma, poniendo en práctica y combinando las áreas física, emocional y mental […]

La respiración ocupa un papel central dentro del yoga, y bien sea durante la práctica o en períodos en los que no se realiza actividad, ésta nos permite controlar los estados de ánimo de forma sencilla y natural. Es importante por lo tanto saber manejarla para tal fin, y a partir de ahí ser tú […]

En el terreno de la sabiduría del hinduismo, la respiración ocupa un rol fundamental. Es a través de las técnicas de respiración y las técnicas de pranayama que logramos estados emocionales y mentales concretos, los cuales permiten solucionar problemas tanto físico como espirituales.
El Swara yoga toma muchos conocimientos del pranayama, para insertar la respiración en […]

Dentro de la amplia gama de opciones que las técnicas de respiración hindúes permiten nos brindan (englobadas bajo el nombre de Pranayama), son varias las que podemos mencionar. Entre ellas encontramos el Pranayama Ujjayi, en el cual nos metemos de lleno hoy.
Este tipo de respiración constituye un mecanismo de liberación muy efectivo, y además involucra […]

En yoga y meditación las técnicas de respiración son parte esencial de la práctica, y no sólo sirven para hacernos ingresar al clima de paz y tranquilidad necesario para llevarlas a cabo de manera correcta, sino que además nos permiten obtener beneficios directamente de ellas.
Las técnicas de respiración son múltiples, pero hoy explicamos sólo dos […]

Aparte de la innumerable cantidad de asanas y de formas de yoga propiamente dichas (como el yoga de la silla, el yoga facial u otra enorme cantidad de ejemplos), dentro de esta práctica hay un elemento que es clave para aprehenderla y poder sacarle todo el jugo a sus beneficios: la respiración.
El yoga sin respiración […]

Miles pueden ser las formas y métodos que cada persona puede probar para liberar el estrés que genera la rutina. Y no importa cuál sea la técnica lo importante es lograr relajarnos.
La relajación es fundamental para sentirnos más livianos, más libres, e inclusive para mejorar nuestra respiración.
Una de las formas para aprender a respirar más […]