Para todas aquellas personas que sufren de insomnio y no desean tomar fármacos, o los toman pero igualmente duermen mal, existen algunas terapias alternativas para el insomnio que resultan bastante efectivas en la mayoría de los casos.
Estas son sólo algunas de las terapias alternativas que pueden combinarse con tratamientos de la medicina convencional o pueden […]

El kundalini es una rama del yoga que trabaja sobre la energía que se encuentra dormida en el interior de todas las personas. Mediante el kundalini yoga se busca despertar esa energía Universal que se compara con una serpiente enroscada esperando para saltar. Su despertar significa el despertar de la conciencia suprema y eterna.
Algunas posiciones […]

Todos sabemos que durante el período menstrual algunas mujeres sufren de dolor de ovarios y de molestias varias en su organismo. Esto es normal, y si ya has pasado los once o doce años, seguramente sepas las repercusiones que tiene el ciclo menstrual sobre tu cuerpo, que pueden ser múltiples, o bien absolutamente ninguna.
Todo depende […]

Si conoces al menos parcialmente de qué se trata el tantra, sabrás que este tipo de prácticas corporales de la medicina oriental tienen un fuerte componente asociado a lo sexual y a lo corporal en general. En el caso del tantra la conexión es explícita, pero ¿qué hay del yoga? Aunque no lo creas, el […]

El hatha yoga pradipika es un libro escrito por el maestro Swatnarama, es una completa obra que reúne todo el conocimiento teórico y práctico acerca del hatha yoga. Esta obra, es la más antigua y completa acerca del hatha yoga. Escrita en el siglo VI de nuestra era, reunió en un sólo libro todo lo […]

Existen muchos caminos para bajar de peso y en general todos resultan ser métodos para adelgazar efectivos y confiables. Pero el mejor método para bajar de peso es distinto en cada persona dependiendo del metabolismo, el estilo de vida y otros factores. Terapias alternativas como la Acupuntura y el Yoga, entre otras, pueden ser de […]

Muchas personas tienen el hábito de comerse las uñas y en la mayoría de los casos es un comportamiento que se origina por una alteración nerviosa o emocional que puede ser desde una situación de estrés o ansiedad leves, o hasta casos crónicos y patológicos graves.
Por lo tanto si queremos saber como dejar de comerse […]

Las técnicas de respiración se engloban en el arte del Pranayama, ejercicios de respiración asociados al Yoga que favorecen la concentración y la purificación antes, durante o después de las sesiones de yoga. En este caso hablamos de Shitali Pranayama, un ejercicio de respiración incluido en esta sabiduría que no puede ser practicado por todos.
Algunos […]

Las técnicas de relajación y respiración generalmente están muy unidas, y en los ejercicios de relajación se comienza trabajando sobre la respiración. Una vez que se logra una respiración adecuada estamos listos para proceder con el ejercicio de relajación en si mismo.
Los practicantes de yoga saben muy bien que lo fundamental en todos los ejercicios […]

Yoga es relajación, calma y armonía con el mundo. El estado de concentración que promueve se consigue en pocos contextos, y el de la meditación es equiparable. De hecho, en yoga se medita en movimiento, como en el Tai Chi, y por ello esta milenaria práctica es útil para reducir la ansiedad.
El yoga se practica […]